SCHEDULE

studio GOD 代々木上原ヨガ･ピラティススケジュール

studio GOD 代々木上原｜レッスンスケジュール

木曜日

11:15〜12:30

プラーナフローヨガ

担当

福田あけみ

運動量

プラーナとは氣です。全ての動作所作を大切に扱いながら、全身で氣を流し平穏さと柔軟な心身を目指します。より豊かに巡り良い人生に向かって練習を楽しみましょう！

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木曜日

13:00〜14:00

ピラティス（FRP）

担当

江原枝里子

運動量

「手足がふわっと上がる瞬間が気持ちいい！」正しい体のポジションを覚えて、無駄な動きがなくなると、エクササイズが気持ちよくとれます！日常の姿勢、ヨガ、その他スポーツのベースとなる体作りをするクラスです。

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木曜日

︎14:30〜15:30

ヨガベーシック

担当

宮城由香

運動量

基本のアーサナ(ポーズ)をゆっくり繋いで行くクラス。当たり前のように出てくるアーサナも一つ一つ身体や呼吸を確認しながら進んでいきますので初心者の方にもオススメです。

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木曜日

19:00〜20:15

はじめてのアシュタンガヨガ

担当

宮城由香

運動量

アシュタンガヨガを始めてみたい方、太陽礼拝から見直していきたい方、無理なく続けていきたい方にオススメ！

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金曜日

10:30〜11:30

みんなの朝ヨガ

担当

植田マミ

運動量

呼吸を深め身体に活力を生むクラスです。股関節の可動性を高め、肩や腰の強張りをゆるめていきます。

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金曜日

︎12:00〜13:00

ピラティス（FRP）

担当

宮城由香

運動量

ピラティスが初めての方にもオススメのクラス！どこにどう効かせたいのか、どうしてそう動くのか、わかりやすく、持って生まれた身体の機能を引き出していく改善していくクラスです。

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金曜日

︎13:30〜14:30

ヨガベーシック

担当

宮城由香

運動量

基本のアーサナ(ポーズ)をゆっくり繋いで行くクラス。当たり前のように出てくるアーサナも一つ一つ身体や呼吸を確認しながら進んでいきますので初心者の方にもオススメのクラスです。

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金曜日

18:30〜19:30

ヨガベーシック× FRP

担当

宮城由香

運動量

どこにどう効かせたいのか、どうしてそう動くのか、わかりやすく、身体の機能を引き出していく改善していくクラスです。ヨガやピラティスが初めての方にもオススメのクラスです。

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金曜日

20:00〜21:00

ROLL YOGA

担当

唯

運動量

ヨガホイールの使い方を基礎から丁寧に行い、ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで、ROLL YOGAの健康法で根本から身体を整えるクラスです。

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土曜日

10:15〜11:30

太陽礼拝とやさしい瞑想

担当

高橋エマ

運動量

太陽礼拝とジャパ瞑想で生活のリズムを整える朝ヨガ“オールレベルレッスン”です。

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土曜日

12:00〜13:00

アーサナアライメント

担当

宮城由香

運動量

アーサナの身体の使い方を一つ一つ細かく練習クラス。基本的なアーサナの取り方をイチから学びたい！という方にオススメ！ インストラクターの方には骨格に合わせたアジャスト方法もわかります！

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土曜日

13:30〜14:30

パワーヨガ

担当

宮城由香

運動量

基本から一歩先へ！身体を理解しながらたくさん動きたい！チャレンジしたい！方にオススメのクラスです。

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