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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原アーサナアライメント(宮城由香)

  • 開催曜日
    土曜日
  • 開催時間
    12:00〜13:00
  • 運動量

アーサナの身体の使い方を一つ一つ細かく練習クラス。基本的なアーサナの取り方をイチから学びたい!という方にオススメ!
インストラクターの方には骨格に合わせたアジャスト方法もわかります!

おすすめ
ポイント

アーサナ(ポーズ)の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスで、自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。
初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。
 
―こんな方にオススメ―
・身体の使い方がよく分からない!知りたい!という方
・基本のアーサナから丁寧に練習したい方
・ずっとヨガをしているけど、アーサナの取り方を見直してみたい方
にオススメのクラスです。

土曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 土曜日

    10:15〜11:30

    太陽礼拝とやさしい瞑想

    担当

    高橋エマ

    運動量

    太陽礼拝とジャパ瞑想で生活のリズムを整える朝ヨガ“オールレベルレッスン”です。

  • 土曜日

    12:00〜13:00

    アーサナアライメント

    担当

    宮城由香

    運動量

    アーサナの身体の使い方を一つ一つ細かく練習クラス。基本的なアーサナの取り方をイチから学びたい!という方にオススメ!
インストラクターの方には骨格に合わせたアジャスト方法もわかります!

  • 土曜日

    13:30〜14:30

    パワーヨガ

    担当

    宮城由香

    運動量

    基本から一歩先へ!身体を理解しながらたくさん動きたい!チャレンジしたい!方にオススメのクラスです。

  • 土曜日

    15:00〜16:00

    テンセグリティー・ヨガ

    担当

    石上優

    運動量

    イメージを使って、最小限の力でより大きな動きを生みだすハタヨガ

  • 土曜日

    16:30〜18:00

    アクロヨガ オールレベルクラス

    担当

    Mika

    運動量

    楽しくて時間があっという間に過ぎてしまう大人が「真剣に」夢中になって遊べるクラス。相手を通して自分と繋がる時間が体幹の安定にもなるクラスです。

  • 土曜日

    18:30〜19:30

    ハタヨガアライメント

    運動量

    丁寧に自分と向き合い、自分が持つ可能性に触れたい方におすすめなクラス!

  • 土曜日

    18:30〜19:30

    逆転の実践

    運動量

    個々に必要なアクションを見出し、逆転の練習をしていきます。 初めての方も逆転好きな方も!一緒に練習しましょう!