ご予約はこちら
LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原はじめてのアシュタンガヨガ(宮城由香)

  • 開催曜日
    木曜日
  • 開催時間
    19:00〜20:15
  • 運動量

アシュタンガヨガを始めてみたい方、太陽礼拝から見直していきたい方、無理なく続けていきたい方にオススメ!

おすすめ
ポイント

▷3月からスタート!

アシュタンガヨガとは、シュリ・K・パタビジョイス師が伝えられたヨガのメソッドです。
特徴として、ポーズの順番・視点・呼吸・マントラが決まっていて、呼吸と動きを調和させてダイナミックに動きます。
こちらのクラスではポーズの順番に従いながら、太陽礼拝からスタンディングポーズ(立位)までを練習します。
その日の状況(練習の進み具合や、はじめての方の状況)を見ながら、進めそうでしたらシッティングポーズ(座位)にも入っていきます。

 

―こんな方にオススメ!―
・アシュタンガヨガは気になるけど、難しそう…という方
・ポーズの順番がわからない方
・アーサナ(ポーズ)の入り方、取り方、などヴィンヤサがわからない方
・ゆっくりじっくり練習していきたい方
・無理のない身体の使い方や練習法を知りたい方

 

木曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 木曜日

    11:15〜12:30

    プラーナフローヨガ

    運動量

    プラーナとは氣です。全ての動作所作を大切に扱いながら、全身で氣を流し平穏さと柔軟な心身を目指します。より豊かに巡り良い人生に向かって練習を楽しみましょう!

  • 木曜日

    13:00〜14:00

    ピラティス(FRP)

    運動量

    「手足がふわっと上がる瞬間が気持ちいい!」 正しい体のポジションを覚えて、無駄な動きがなくなると、エクササイズが気持ちよくとれます! 日常の姿勢、ヨガ、その他スポーツのベースとなる体作りをするクラスです。

  • 木曜日

    ︎14:30〜15:30

    ヨガベーシック

    担当

    宮城由香

    運動量

    基本のアーサナ(ポーズ)をゆっくり繋いで行くクラス。当たり前のように出てくるアーサナも一つ一つ身体や呼吸を確認しながら進んでいきますので初心者の方にもオススメです。

  • 木曜日

    19:00〜20:15

    はじめてのアシュタンガヨガ

    担当

    宮城由香

    運動量

    アシュタンガヨガを始めてみたい方、太陽礼拝から見直していきたい方、無理なく続けていきたい方にオススメ!