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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原ヨガベーシック -ステップアップ-(長嶋泉)

  • 開催曜日
    土曜日
  • 開催時間
    ︎15:00〜16:00
  • 運動量

柔軟性・筋力・体幹を整え、基本的なアーサナの練習＋発展ポーズにも段階的に取り組むクラスです。

おすすめ
ポイント

※4月より土曜日15：00−16：00に変更となります。
 
基本的なアーサナの練習をしながら、発展したポーズにも取り組むクラスです。
 
身体をほぐし、体幹を力強く使う動きで身体の感覚を掴む練習をしてから、段階的に発展のポーズに入ります。その日の状態に合わせて軽減法も取り入れながら、深い呼吸とともに無理なく練習しましょう。
 
基本のポーズの練習をしたい、少し慣れて様々なポーズにチャレンジしたい、発展ポーズの取り組み方を知りたい、という方にオススメのクラスです。出来る出来ないの結果にはこだわらず、練習の過程を一緒に楽しみましょう。
 
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土曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 土曜日

    10:00〜11:30

    柔軟性向上ストレッチ

    担当

    あゆ

    運動量

    今より必ず柔らかくなります。 合言葉はコツコツ淡々ニコニコです。

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  • 土曜日

    12:00〜13：00

    パワーヨガ

    担当

    宮城由香

    運動量

    基本から一歩先へ！身体を理解しながらたくさん動きたい！チャレンジしたい！方にオススメのクラスです。

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  • 土曜日

    13:30〜14:30

    アーサナアライメント

    担当

    宮城由香

    運動量

    アーサナの身体の使い方を一つ一つ細かく練習クラス。基本的なアーサナの取り方をイチから学びたい！という方にオススメ！
インストラクターの方には骨格に合わせたアジャスト方法もわかります！

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  • 土曜日

    ︎15:00〜16:00

    ヨガベーシック -ステップアップ-

    担当

    長嶋泉

    運動量

    柔軟性・筋力・体幹を整え、基本的なアーサナの練習＋発展ポーズにも段階的に取り組むクラスです。

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  • 土曜日

    16:30〜17:30

    ハタヨガアライメント

    担当

    平田優太郎

    運動量

    丁寧に自分と向き合い、自分が持つ可能性に触れたい方におすすめなクラス！

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  • 土曜日

    19:00〜20:00

    逆転の実践

    担当

    平田優太郎

    運動量

    個々に必要なアクションを見出し、逆転の練習をしていきます。 初めての方も逆転好きな方も！一緒に練習しましょう！

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