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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原みんなの朝ヨガ(植田マミ)

  • 開催曜日
    金曜日
  • 開催時間
    10:30〜11:30
  • 運動量

呼吸を深め身体に活力を生むクラスです。 股関節の可動性を高め、 肩や腰の強張りをゆるめていきます。

おすすめ
ポイント

呼吸を深めることで自律神経の調和に導きます。
インドで学んだ伝統的な呼吸とポーズ・現代的なダイナミックなフローの動きのいいとこ取り!
最後にはボディスキャン瞑想で心身の”ととのい”を感じましょう。

ヨガビギナーさんも大歓迎です。

 

※7月〜曜日・時間・レッスン変更
毎週火曜日 20:10−21:10
レッスン名;
ととのうヨーガ

レッスン内容;
①フォームローラーでの筋膜リリース
②肩甲骨周りのほぐし
③フローヨガスタイルで骨盤・股関節周りの強化
④仰向けでの瞑想

まるっと心身の”ととのい”を感じていただけます。

自律神経の乱れ、肩こり腰痛、睡眠の質を改善に導きます。ヨガをやったことがない方でも、運動不足の方でも安心してクラスにご参加ください。

ぜひお仕事後に、ストレスを全てリリースしましょう。

金曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 金曜日

    10:30〜11:30

    みんなの朝ヨガ

    担当

    植田マミ

    運動量

    呼吸を深め身体に活力を生むクラスです。 股関節の可動性を高め、 肩や腰の強張りをゆるめていきます。

  • 金曜日

    ︎12:00〜13:00

    ピラティス(FRP)

    担当

    宮城由香

    運動量

    ピラティスが初めての方にもオススメのクラス!どこにどう効かせたいのか、どうしてそう動くのか、わかりやすく、持って生まれた身体の機能を引き出していく改善していくクラスです。

  • 金曜日

    ︎13:30〜14:30

    ヨガベーシック

    担当

    宮城由香

    運動量

    基本のアーサナ(ポーズ)をゆっくり繋いで行くクラス。当たり前のように出てくるアーサナも一つ一つ身体や呼吸を確認しながら進んでいきますので初心者の方にもオススメのクラスです。

  • 金曜日

    18:30〜19:30

    ヨガベーシック× FRP

    担当

    宮城由香

    運動量

    どこにどう効かせたいのか、どうしてそう動くのか、わかりやすく、身体の機能を引き出していく改善していくクラスです。ヨガやピラティスが初めての方にもオススメのクラスです。

  • 金曜日

    20:00〜21:00

    ROLL YOGA

    担当

    運動量

    ヨガホイールの使い方を基礎から丁寧に行い、ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで、ROLL YOGAの健康法で根本から身体を整えるクラスです。