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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原Smooth Recovery Flow(tao)

  • 開催曜日
    火曜日
  • 開催時間
    18:00〜19:00
  • 運動量

楽しくヨガを継続する為にはケガのない身体から!! 「スムーズに動く身体」の為の週1メンテナンス。

おすすめ
ポイント

大切な自分の身体と長く付き合って行く為には、どんなアスリートでも、使い終わった後のリカバリーや定期的なメンテナンスが必要となってきます。

このクラスは怪我を未然に防ぎ、怪我をしない為の身体の使い方や知識を学び、自分自身と向き合う60分です。

集中力が途切れぬ様、ゆったりとしたフロースタイルで動いて行きますが、ホールド時間を通常より長めに設定することで、より深層部へアプローチし、柔軟性や可動域をアップします。

骨盤や股関節周り、背骨や肩甲骨周りなど、適度に弛緩した筋肉は全身に軽さを取り戻し、疲労感を軽減するだけでなく、ぐっすりと深い睡眠サイクルへと繋がります。

身体の構造やメカニズムを正しく理解した上で、楽しくヨガを継続していく為の新習慣「Smooth Recovery」是非一緒に始めましょう!!

火曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 火曜日

    11:30〜12:30

    Dharma energy flow

    担当

    山口陽平

    運動量

    パワフルに身体を動かすヨガを練習したいという方におすすめなクラスです。チャレンジポーズがあり、丁寧に土台を作りながら無理なく自分自身と向き合っていきます。楽しみながら、強くしなやかな体づくりをしていきましょう!

  • 火曜日

    13:00〜14:15

    アーサナアライメント アドバンス

    担当

    宮城由香

    運動量

    アームバランスや逆転、深い後屈が必要なアーサナを一つ一つの身体の使い方・ポジションを理解し、自身の力で深めていくクラスです。基本から一歩先にチャレンジしたい方にオススメのクラス!

  • 火曜日

    18:00〜19:00

    Smooth Recovery Flow

    担当

    tao

    運動量

    楽しくヨガを継続する為にはケガのない身体から!! 「スムーズに動く身体」の為の週1メンテナンス。

  • 火曜日

    19:30〜20:45

    陰陽ヨガ

    担当

    石上優

    運動量

    適度に動いてリラックスもしたい方に!動きのあるヨガと陰ヨガのMIX