アドバンスアーサナを練習したい方、 子供のような純粋なマインドを育みたい方、 におすすめのクラスです。
おすすめ
ポイント
アドバンスフロープラクティスは、7月末で終了。
Michiko先生のクラスは8月から水曜日14:45-16:15『深まるアーサナプラクティス』に変更となります。
呼吸と共にポーズとポーズを繋げて流れるように動いていくフロークラスです。
熱を生み出す動き(タパスの練習)を通して、関節の可動域を広げ、アドバンスアーサナをとるのに必要な筋力と柔軟性を養います。
自分で生み出した熱で、アドバンスアーサナをとる上で不必要なマインドや肉体を燃やし、純粋な心を持って課題となるアーサナの克服、チャレンジを目指していきます。
アドバンスアーサナを練習したい方、
柔軟性と筋力のバランスを整えたい方、
アクティブに身体を動かしたい方、
子供のような純粋なマインドを育みたい方、
におすすめのクラスです。
8月から
『深まるアーサナプラクティス』
【レッスン内容】
毎週クラスのレベルを変えて、さまざまな角度から、知識・身体・呼吸・アーサナが【深まる】プラクティスを行ないます。
・1週目･･･ベーシック(基本的な身体の使い方を学びながらアーサナを深めます。) ★
・2週目･･･ステップアップ(テーマとなるアーサナを解剖学的に紐解き、深めるために必要な筋力や柔軟性を養います。)★★
・3週目･･･プロップス(ヨガベルトやブロックを使用した練習で、アドバンスアーサナに向けての身体作りを行います。)★★★
・4,5週目・・・アドバンスフロー(段階を踏んだフローの動きでアドバンスアーサナの練習を行います。)★★★★★
自分のレベルやスキルに合わせてクラスを選択しても良いですし、１週目から４週目にかけてレベルを上げていく練習もオススメです。
快適な身体の使い方を知りたい方
アーサナを深めるための方法が知りたい方
自分の身体に対する可能性を広げたい方
アドバンスに向けての身体作り、アドバンスアーサナの練習をしたい方
初心者から上級者の方、どなたでも自分自身を”アップデート”したい方はぜひご参加ください。
