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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原癒しの月ヨガ®(高橋エマ)

  • 開催曜日
    月曜日
  • 開催時間
    19:00〜20:30
  • 運動量

心と体を癒し整える究極のリラクゼーションヨガです。月の満ち欠けに合わせたアーサナ、呼吸法、瞑想で落ち着くひと時を過ごしたい方へオススメのクラス!

おすすめ
ポイント

「癒しの月ヨガ®︎」は月の周期を意識し、その日の「月星座」に合わせた呼吸法やアーサナの練習からはじめます。
さらに道具に身を委ねてポーズ行い、神経レベルおいて心身の緊張をほどき深い休息を得ます(リストラティブヨガ)。
 後半には脳の疲労感を取り除く「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」(寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する)を行い、体と心を本来の姿(自然体)に戻し整える究極のリラクゼーションを体験していただきます。

より深いリラックス効果を得られるように毎週テーマに合わせたアロマの香りをお楽しみいただけます。

スタジオ内はプラネタリウム機を使用し、まるで星空の中にいるような環境です。

月曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 月曜日

    10:30〜12:00

    アドバンスフロープラクティス

    担当

    Michiko

    運動量

    アドバンスアーサナを練習したい方、 子供のような純粋なマインドを育みたい方、 におすすめのクラスです。

  • 月曜日

    12:30〜13:30

    ピラティス(FRP)

    運動量

    「手足がふわっと上がる瞬間が気持ちいい!」 正しい体のポジションを覚えて、無駄な動きがなくなると、エクササイズが気持ちよくとれます! 日常の姿勢、ヨガ、その他スポーツのベースとなる体作りをするクラスです。

  • 月曜日

    15:00〜16:00

    Music Feel Yoga

    担当

    YUMA

    運動量

    音楽に合わせたフローヨガ。頭で考える時間から心と体で感じる瞬間へ ⁡

  • 月曜日

    19:00〜20:30

    癒しの月ヨガ®

    担当

    高橋エマ

    運動量

    心と体を癒し整える究極のリラクゼーションヨガです。月の満ち欠けに合わせたアーサナ、呼吸法、瞑想で落ち着くひと時を過ごしたい方へオススメのクラス!