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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原癒しの月ヨガ®(高橋エマ)

  • 開催曜日
    月曜日
  • 開催時間
    19:00〜20:30
  • 運動量

心と体を癒し整える究極のリラクゼーションヨガです。月の満ち欠けに合わせたアーサナ、呼吸法、瞑想で落ち着くひと時を過ごしたい方へオススメのクラス!

おすすめ
ポイント

「癒しの月ヨガ®︎」は月の周期を意識し、その日の「月星座」に合わせた呼吸法やアーサナの練習からはじめます。
さらに道具に身を委ねてポーズ行い、神経レベルおいて心身の緊張をほどき深い休息を得ます(リストラティブヨガ)。
 後半には脳の疲労感を取り除く「おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー」(寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する)を行い、体と心を本来の姿(自然体)に戻し整える究極のリラクゼーションを体験していただきます。

より深いリラックス効果を得られるように毎週テーマに合わせたアロマの香りをお楽しみいただけます。

スタジオ内はプラネタリウム機を使用し、まるで星空の中にいるような環境です。

月曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 月曜日

    11:30〜12:30

    アーサナアライメント

    担当

    宮城由香

    運動量

    アーサナの身体の使い方を一つ一つ細かく練習クラス。基本的なアーサナの取り方をイチから学びたい!という方にオススメ!
インストラクターの方には骨格に合わせたアジャスト方法もわかります!

  • 月曜日

    13:00〜14:15

    パワーヨガ アドバンス

    担当

    宮城由香

    運動量

    ヨガに慣れた方向けのクラス。柔軟性や筋力を上げるシークエンスからアドバンスアーサナにチャレンジしていきます!

  • 月曜日

    15:00〜16:00

    はじめてのMusic Feel Yoga

    担当

    YUMA

    運動量

    しなやかで優雅な動きを目指す方へ “大人が夢中になれるフローヨガ”

  • 月曜日

    19:00〜20:30

    癒しの月ヨガ®

    担当

    高橋エマ

    運動量

    心と体を癒し整える究極のリラクゼーションヨガです。月の満ち欠けに合わせたアーサナ、呼吸法、瞑想で落ち着くひと時を過ごしたい方へオススメのクラス!