どこにどう効かせたいのか、どうしてそう動くのか、わかりやすく、身体の機能を引き出していく改善していくクラスです。ヨガやピラティスが初めての方にもオススメのクラスです。
おすすめ
ポイント
基本のアーサナ（ポーズ）を丁寧に行うヨガベーシッククラス。
そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのかを説明しながら、FRPのエクササイズも用いながら進めていきます。
骨盤を立てるって？
股関節の引き込みって？
胸開きたいのに肋骨開かないでってなに？
体幹の安定って？？
当たり前のように出てくるヨガのアーサナでも疑問があったりしますよね。
一つ一つを理解しながら、FRPのエクササイズを用いて感覚を引き出しアーサナに入りやすく、また安定するように進めていきます。
ヨガに慣れている方には、身体の使い方を細かく確認し、意識を繋げていくことが深まっていく時間となります。
はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。
FRPとは‥
フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。
ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。
脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していきます。
