どこにどう効かせたいのか、どうしてそう動くのか、わかりやすく、身体の機能を引き出していく改善していくクラスです。ヨガやピラティスが初めての方にもオススメのクラスです。
おすすめ
ポイント
※1.3.5週目 ヨガFRP／宮城由香 2.4週目 ピラティス(FRP)／江原枝里子 となります。
ヨガのアーサナをFRPのエクササイズを用いながら深めていくクラスです。
そのアーサナにはどんな動きが重なっているのか、上半身の動き・下半身の動きそれをどうやって繋いでいくのかを説明しながら丁寧に進めていきます。
骨盤を立てるって？
股関節の引き込みって？
胸開きたいのに肋骨開かないでってなに？
体幹の安定って？？
当たり前のように出てくるヨガのアーサナでも疑問があったりしますよね。
一つ一つを理解しながら、FRPのエクササイズを用いて感覚を引き出しアーサナに入りやすく、また安定するように進めていきます。
ヨガに慣れている方には、身体の使い方を細かく確認し、意識を繋げていくことが深まっていく時間となります。
はじめての方にも安心してご参加いただけるクラスです。
FRPとは‥
フォームローラーを用いてエクササイズを行うピラティス【ファンクショナルローラーピラティス】です。
ローラーで不安定性を作り出すことで、集中力を高め自身の体をコントロールする力をつけていきます。
脊柱のアライメントを整え、アプローチをしたい筋肉や関節を効率的に動かし、機能的な身体を目指していきます。
