体って、なぜ凝るの？肩こり・腰痛がつらい方へ／密山礼巳
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。
代々木上原駅から徒歩1分のヨガスタジオstudioGODのヨガ講師、密山礼巳です。

普段、圧倒的にいただく体のお悩みは
「肩こり」「腰痛」です。

体に不調があると
朝起きた瞬間から体がだるかったり
痛みで作業にも集中しづらかったりと・・・とても辛いですよね。

では、みなさまが抱えている「コリ」や「ハリ」が
なぜ起きているかはご存知でしょうか？

【コリ・ハリの原因】

筋肉が凝る(張る）主な原因は
血行不良によるものです。

たとえば、デスクワークや立ち仕事など

同じ姿勢で長時間いることで・・・

筋肉が緊張する
↓
血行不良が起こる
↓
酸素が行き届かず、疲労物質が溜まる
↓
筋肉疲労が筋肉が固く収縮させる
↓
「コリ」が発生

というメカニズムです。

また、ストレスがかかると、
筋肉が緊張し血管が収縮し、肩こり・腰痛につながるとも言われています。

【コリ・ハリの対策は？】

ということは、
血液の流れを良くすることができれば
不調の解消に繋がるということになります。

そして、そのために効果的なのが・・・「ほぐし」です！

手やプロップス(道具)を使い、様々な方法で体をほぐすと
血行が促され、筋膜や筋肉の緊張がほぐれるのです。

また、体をほぐすことは
心身のリラックスにも繋がるため
日頃の疲れが溜まっている方にもとてもおすすめです。

毎週水曜日11:30-12:30
「ほぐしヨガ」

では、誰でもできる、効果的なほぐしをお伝えしています。

60分のクラスでは、
疲れやすい部位をほぐしてゆるめてから
ヨガで大きく体を動かします。

そうすることで、関節の可動性を上げるため
「なんだか体が軽い！」
「普段は難しいポーズが簡単にとれる！」
と感じる方も、多くいらっしゃいますよ。

ヨガ初心者の方も大歓迎です！！
studioGOD代々木上原店にてご参加をお待ちしております。

予約サイトは<こちら>

お会いできるのを、楽しみにしています！
密山礼巳　Instagram:@remi21