ライフステージに合わせた身体のアップデート／Chisato
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。ヤムナプラクティショナーのチサトです。

仕事・家庭・環境・身体の変化など。
私たちの身体の状態は、暮らしやライフステージ、そして時の流れとともに確実に変化しています。
私自身の身体はもちろん、お客様の身体と向き合う中でも、その変化を強く感じています。

年齢を重ねると、同じ生活をしていても身体の感じ方は少しずつ変わっていく。

それは、決して悪いことではなく、とても自然なこと。
だからこそ、昔と同じやり方を続けるのではなく、その時々の自分にあった身体との付き合い方を見つけていくことが大切なのかもしれません。

今の身体の声に、耳を傾けられていますか？

「昔はちょっと運動すればすっきりしたのに、最近は余計に疲れる」
「がむしゃらに筋トレをしたり、マッサージに駆け込んだりしても、すぐに元に戻ってしまう」

もしそんな風に感じているのなら、、それはあなたの努力が足りないわけではなく、今のあなたの身体に、これまでのアプローチが合わなくなっているだけなのかも。

20代の頃とは違う身体があり、あの頃にはなかった経験や役割を抱えながら、今を生きている自分がいます。
ライフステージが変われば、身体も勿論変化していきます。

これまで頑張ってきたそのやり方も、「今のあなた」が一番心地いいと感じる方法へ、優しく、少しずつシフトしてあげるといいかもしれません☺️

「縮んだ身体」に、心地いい余白（スペース）を

ライフステージが変われば、身体のニーズも変わります。

日々変化の中にいる私たちの身体にとって、本当に必要なこと。
それは、疲れが溜まった状態のままガツガツと追い込んで鍛えたり、その場しのぎにほぐしたりすることだけではなくて。

知らず知らずのうちに、日常の忙しさや緊張で、私たちの身体は少しずつ縮み、詰まっていきます。

例えるなら、長年乗り続けている車のタイヤの空気が抜けたり、車体のバランスが少しずつズレたりしている状態。
走れなくなるわけではないけれど、なんだか重い。燃費が悪い。ハンドル操作がしづらい。
そんな状態でさらにアクセルを踏み込んでも、本来の性能は発揮できません。

身体も同じです。

まず必要なのは、頑張って鍛えることよりも、縮んでしまった身体を本来の伸びやかな状態へ戻してあげること。
土台である骨格を整え、関節や身体の中に心地よいスペース（余白）を取り戻していくことです。
(タイヤも空気が入るとスペースが広がりますよね)

呼吸は深くなり、身体は軽くなり、本来備わっている動きやすさが自然と引き出されていきます。
その時々の自分に、ベストなメンテナンスを

私自身も、ライフステージの変化とともに、自分の身体や心と向き合ってきました。
時に、その変化のスピードについていけないこともあります。
だからこそ、その時々に合わせて自分のケアをアップデートしていくことの大切さを、身をもって実感しています。
年齢や環境を理由に、何かを諦める必要はまったくなくて☺️
むしろ「今の自分」をちゃんと観察して、今の自分にベストな扱い方を知ること。

私はヤムナ・ゼイク氏から、身体との向き合い方を学びました。
だからこそ、クラスを通して「今の自分に合った身体との付き合い方」を、皆さんと一緒に見つけていきたいと思っています。
それが、10年後も、20年後も、自分の足で軽やかに、美しく動き続けるための「一生モノのセルフメンテナンス」になります。

ヤムナボディーローリングは、こんな方におすすめです

✓ 最近、疲れが取れにくくなったと感じる方
✓ 肩こりや腰の重さを繰り返している方
✓ 姿勢や呼吸を整えたい方
✓ ヨガやピラティスをしているけれど、身体の土台から整えたい方
✓ 10年後、20年後も自分の足で元気に歩きたい方
✓ 頑張るケアではなく、自分を労わる時間を持ちたい方

ヤムナって実際どんなことをするの？
そんな方は、まずはこちらの動画をご覧ください🤗

由香先生とご一緒したヤムナの紹介動画です。

ヤムナがどんなメソッドなのか、どんな方におすすめなのかを分かりやすくお話しています。
https://youtu.be/aKi8_OXH87s?si=1ZivofFdJ79SXJgA

動画をご覧いただくと、クラスの雰囲気やヤムナの魅力をより具体的にイメージしていただけると思います。

studio GODのヤムナクラスでは、お一人おひとりの今の身体の状態やライフステージに寄り添いながら、その時々の自分に合った身体の整え方を一緒に見つけていくことを大切にしています。

クラスでは専用のヤムナボールを使いながら、日々の緊張やクセによって縮み、詰まってしまった身体をやさしく解放していきます。
ただ筋肉をほぐすのではなく、骨格を土台から整え、身体の中にスペース（余白）を取り戻していく時間です。
頑張るためのトレーニングではなく、本来の自分が持っている動きやすさや快適さを思い出していくための時間。

レッスン後には
「呼吸がしやすくなった」
「身体が軽い」
「立つのが楽になった」
「視界まで明るくなった気がする」

そんな感想をいただくことも少なくありません。

〜がんばる私を卒業して、今のあなたを一番輝かせる身体へ〜
一緒にアップデートしていきませんか？

ヤムナは、身体を鍛えるためのものではなく、本来の自分が持つ動きやすさや快適さを取り戻していくための時間です。
今のあなたの身体に合ったケアを見つけることは、これからの人生をもっと軽やかに、自分らしく生きることにも繋がっていきます。

10年後も、20年後も。
自分の足で軽やかに歩き、好きなことを楽しめる身体でいるために
今のあなたをもっと輝かせるために

一緒に、ヤムナしませんか？

金曜日 13:30〜14:30
studio GODでお待ちしていますえがお

Chisato