ヴィンヤサフローヨガとは／苫米地 萌
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。
水曜日20:00〜ヴィンヤサフローヨガの担当をしている
インストラクターの苫米地 萌です。

今更ながらですが、
＂ヴィンヤサフローヨガ＂
とはなんじゃらほい
ってお声を頂くこともあるので、
細かく説明をさせて頂きます☺️✌️

 

ポーズとポーズを繋げるように、
呼吸に合わせて流れて動いていく

 

サンスクリット語で
ヴィ(特別な方法) ンヤサ(場所へ)
といいます。

ベースであるのがアシュタンガヨガ。
そこに、自由と創造性を与えたもの。
同じ動きを繰り返し行なったり、＂縮めたら伸ばす＂
相反する動きを取り入れて
身体を活性化させたり、呼吸に合わせて
流れるように動くことで、内観を深めていきます。

“動く瞑想”とも、言われています。

そこで、私のクラスの
ヴィンヤサフローヨガなのですが、、

呼吸を、無理に深めようとはしません。
もう言っちゃえば、呼吸を止めなきゃOK🙆‍♀️笑
ってくらいの感覚で最初は動いていきます。
ただ、吐く息に意識を向けていきます。

身体がいい具合に整ってくると、自然と呼吸も深まるものです☺️

そして、
流れて動いていくだけではなく、基本のアサナをしっかりとキープをして意識を深め
次のアサナの安定へと繋げていきます。

なんといっても
シャバアサナが本当に心地良くなります😊
お客様も、いつもそう仰ってくださるのです。

力がドーン！と抜けて、身も心も解放されて、床に沈んでいく感覚が、得られます。

このクラス、お堅い感じではやっておりませんので、是非気軽にお越しくださいね❤️
“ヨガ初めて”という方が、最初はほとんどです。

今後も、皆様にお会いできることを、心から楽しみにしております(^^)