こんにちは、studioGOD ヨガインストラクターのMoemiです！
週末の恵比寿はとても賑やか。
日中はポカポカ暖かくて、身体も動かしやすい季節になってきましたね。
今日は“身の周りの環境の変化と身体”について書こうかなと思います。
実は私、この4月に関西から関東へ越してきたばかりでして、3週間に入って少しずつですが新生活にも慣れてきました。
一人暮らしそのものは学生の頃にも経験があったので家具やインテリア選びなど楽しめる余裕はありましたが、これまでの生活からガラリと一新するにあたって不安も多く、新しい職場へ行く道のり一つでもドキドキしています。
慣れない場所、慣れない駅、スマホ片手に辺りをキョロキョロしたり…
地図アプリは必須！
おかげでデータ容量もすぐに無くなるww
そんな感じで2週間を過ごしてみて、気づいたことを一つ。
なんだか身体が硬い！
なんとなく身体にこわ張りを感じたり、
とっても久しぶりに腰も痛くなったりと分かりやすい不調まで。
確かに、街中を歩く時、電車の乗り換え、新しい職場…
どこか常に緊張していたり、部屋に帰ってからも次の日のことが心配でソワソワ落ち着けなかったり…
きっと呼吸も浅かったんだと思います。
部屋で練習してみても外に向く意識に引っ張られて集中力が持続できず、余計にストレスを感じたり。
あっ！あと寝返り！
寝返りが全く打てない日が最初の一週間程続きました。
睡眠も浅いのか夜中に何度も目が覚めたり。
子供の頃からベッドから落っこちるくらいに寝相が悪い私にとってこんなことは初めて。
→(寝返りはたくさん打った方が良いんですよ☆)
風邪引いたりはしていないにしても、環境の変化でこんなに身体や呼吸、睡眠にも影響が出てしまうんだと驚きました。
やっぱり落ち着いたり、ホッとできる環境って大切ですね。
2週間を過ぎた今は部屋も落ち着き、リラックスできる時間も過ごせています。
少しずつレッスンを受ける回数も増やたりして身体の調子も上げていこうと思います。
受けたいレッスン、新しく学びたいことはまだまだたくさんあるんだけれど、
焦らず欲張らず背伸びし過ぎず…
気持ちだけで動きすぎないようにちゃんと“今”の自分と向き合おうって改めて思いました。
一息ずつ丁寧にに呼吸して。
だって実際に動いてくれるのは身体なんだものね。
人には考える力があって
だからこそ、過去から来る迷いや未来への不安を考えてしまって“今”を忘れてしまいがち。
心は本当にせっかちでどんどん先に動いてしまう。でも身体そのものが存在するのは“今”でしかないのだから、たまには考え事も手放して自分の身体と向き合うことも大切なんですね。
皆さまもどうか、
自分と向き合う時間やリラックスできる、心地良いと思える時間も大切にしてあげて下さい(*^^*)
心と身体のバランス。
何事も良い塩梅で。
あったかくなってきてなんだか身体がウズウズする、今年こそ運動したい！なんて思って下さる方はいつでも恵比寿ヨガスタジオstudio GODを訪ねて来て下さい(^^)
あなたにあったヨガ、きっと見つかりますよ☆