水曜日16:00～恵比寿ヨガスタジオ【studioGOD】陰ヨガクラスを担当しているKanaです。
今日はあいにくの雨の中、２名のお客様が陰ヨガクラスを受けに来て下さいました。
陰ヨガは動きが少なく、ホールド時間も長い為、比較的どんな方にもお薦めのクラス。
長時間キープする事で、短い時間では弛みにくい細胞組織に刺激を与え、柔軟性や可動域を優しいアプローチで広げて行く事が可能です。
動的な陽ヨガは筋肉で体をコントロールすることでエネルギーを作ることに対し、静的な陰ヨガはそのエネルギーを体へ循環させていく。
肉体的ポーズの練習から瞑想的練習への移行。
大切なのは今に委ねる意識。
心も体も『頑張る』という意識に引っ張られない事は、私というエゴに引っ張られずに、ただあるがままを見つめる練習。
心と体と自分の本質と、理想的な関係を見つけて行く練習をしていくクラスです。
地球に潤いをもたらす今日の雨のように、体の中に水分を集める作用のある陰ヨガ。
陰と陽のバランス、心と体のバランス、あるがままに身を委ね、心地よい一時間が過ごせますよう、恵比寿ヨガスタジオ『studioGOD』にてお待ちしております。
