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犬との暮らしに学ぶ「寛容さ」／石上優
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日：2024.01.09｜最終更新日：2024.01.09
こんにちは！
恵比寿にある常温ヨガスタジオ、
おうちに子犬の豆柴をお迎えし、約1ヶ月が経ちました。
わんちゃんと一緒に暮らすのは初めてで、
心配、不安、イライラ、自己嫌悪…
この1ヶ月で自分のいろんな側面に出会い、
日常がヨガの実践の場。
思い通りにいくことばかりでない日々、
犬との暮らしから気づいたことを綴ります。
※ここに記す犬のしつけや関わり方が100%
今現在も最善策を模索しながら暮らしています。
犬のしつけは人間でも同じ！？
犬をお迎えするにあたってまず不安だったことは、
しつけ方を調べると、どんな本にも「失敗しても叱らず、
たとえば犬がトイレに失敗したとき、
失敗したときは何も言わずに淡々と片付け、
私はしつけ方の冊子を読みながら、
“これって人間も同じじゃん”
と感じたのでした。
人間だって、失敗を大きな声で叱責されれば、
反対に褒めてもらえると嬉しくなって、もっとできるかも！
私が大好きなヨガの先生から教わったキーワードが頭に浮かんでき
それは「寛容さ」。
間違いや失敗を咎めず、おおらかな心で許すこと。
ヨガを練習しているときも同じです。
アーサナ(ポーズ)がうまくいかない、呼吸が深くできていない、
このような言葉を発していると気づいたら、
犬に「いいんだよ〜、また次やってみようね」
自分自身にやさしくあることが、
とはいえ感情は動く
「寛容さ、寛容さ」と心の中で唱えながら犬と暮らす日々。
トイレトレーニングは最初のうち苦戦したものの、
たまに違う場所でトイレをしても、「拭けばいいや！洗えばOK！
どうしても感情が大きく動いてしまう事案が2つ出てきました。
1つは、うんちを食べる(食糞)こと。
食糞は、
しかし人間の目線からだと信じられない行動に映って、
お医者様によると、
“うんちは食べ物じゃないよ”と教えてあげられるよう、
冷静になって、なぜ食糞するのか調べてみると、
ストレス/ごはん(栄養分)が足りない/退屈/
いろんな要因が考えられるそう。
犬がうんちをしたら、慌てず騒がずそっと回収して、
ここでも、先述した「寛容さ」がヒントになるかもしれません。
・犬は悪くない
・100％できなくてもいい(回収に失敗してもOK)
・すぐできなくてもいい
・犬の気持ちを考えて試行錯誤している自分にOKを出す
時間がかかっていい、最初から完璧な飼い主なんていない。
そうやって自分を励ましながら、
私たちは、なんでもすぐ良い結果が出てほしいと思ってしまいがち
でもすぐ結果が出るとは限らない。
アーサナもすぐできるようになるとは限りませんよね。
コツコツ練習を続けていると、ある日突然できるようになる。
良い結果がすぐにやってこなくても、
心が引っぱられていることに気づく
大きく感情が動いてしまう事案のもう1つは、
ごはん準備中に大声で吠えること。
わんちゃんはごはんの時間をとっても楽しみに待っていて、「
ここで、
”あれ、イライラしてるな”
と気づけたら大きな一歩！
私たちの心は、まるで洋服がフックに引っかかるように、
これを「シェンパ」といい、心が引っぱられていることに気づかな
もともと大きな音が苦手な私は、
”イライラしてるな、シェンパに引っぱられているな”
実際に「引っぱられてるな」と口に出すのもいいかもしれません。
イライラした気持ちと自分との間にスキマをつくるイメージです。
離れたけれど、また心が引っぱられることもあります。
またそれに気づいて、気づいたら離れるを何度も繰り返します。
まるで筋トレのように、何度も繰り返すことで、
ヨガとは心のトレーニング
犬との暮らしは、私が犬を育てているようでいて、
犬がびっこをひいているように見えて夜間診療に駆け込んだり、
お腹の調子が悪くなり、病院で診てもらう最中に泣けてきたり、
お留守番をさせているとき、
毎日心が動くことばっかり。
それでも、
「たくさんの感情を教えてくれてありがとう。」
という気持ちに何度でも立ち返り、
実際のヨガクラスでも、
”自分に寛容である”ってどういうことだろう？
”心が引っぱられていることに気づいて離れる”
そんなことを、体の実感を通して学んでいきませんか。
体だけでなく「心のトレーニング」に興味のある方、
木曜11:30-12:30 Yin&Yang
土曜13:00-14:00 テンセグリティー・ヨガ
でお待ちしています。
Instagramではストーリーズで日常の様子も載せています
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
石上優