禁酒と私／江原枝里子
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
火曜日11:30〜12:30ピラティス（FRP）を担当しているインストラクター江原枝里子です。

前回のブログ『飲酒と私』では、
「私は、来年2月まで禁酒をここに宣言します！」と決意表明を書きました。　

あれから禁酒50日目を迎え、今回のブログでは禁酒から見えたこと、今後の禁酒について書いてみました。

まず、なぜ禁酒を決意したのか…
2月のFRP（ファンクショナルローラーピラティス）マスタートレーナーの試験合格へ向けて気合いを入れるため

〜禁酒に期待したこと〜
①暴飲暴食がなくなる（といいな）
②無駄にする時間がなくなる（といいな）
③正確な情報を得ることができる（はず）
④体に不調が起きない（二日酔いはなくなるはず！）

〜結果〜

①暴飲暴食がなくなる（といいな）
→・暴飲暴食をする日がなかった。
　・飲酒が食欲への引き金になることがわかった。

②無駄にする時間がなくなる（といいな）
→・禁酒によりダラダラした食事時間が減り早寝早起きになった。

③正確な情報を得ることができる（はず）
→・50日中、禁酒で2回飲み会に参加。思考が停止していないため、正確な情報を得ることができた。
   ・自宅で飲みながらドラマを観ることがなくなり、何度も見直す必要がなくなった。　

④体に不調が起きない（二日酔いはなくなるはず！）
→・毎日爽やかな朝を迎えられた。
　・体が軽くなり運動量がより増えた。

 

いいことばかりに聞こえる禁酒ですが、そこから気付いたこともあります。

1、減らすと足したくなる
禁酒前半、日常からアルコールを減らす分、他のものを足したい思考になりました。普段食べないスイーツを足すことで、気持ちを紛らわせようとしていました。

無理に食べても、足し算にはならず後半はスイーツは食べずに過ごしました。

 

2、視覚は脳をコントロールする⁉︎
禁酒前半は、ビールのCMが流れるとチャンネルを変更したり、SNSから見える飲み会風景もサッとスクロールしていました。
視覚からの情報は、飲みたい脳を優位に立たせ禁酒する私を追い詰めてきました。
後半は、禁酒に慣れて視覚から脳をコントロールされることはなくなりました。

 

3、コミュニケーション不足になる
禁酒を決めてから、飲み会の約束は一度もしていません。せっかくのお誘いも断っていましたが、適度な人とのコミュニケーションは大切だと感じました。

 

4、食事9割運動1割
体を変えるのによく聞く言葉だと思いますが、まさにその通りです。無駄な食べ物を口にしなくなったため、体は軽く動きやすくなり、ピラティスのエクササイズ、ヨガのアーサナが取りやすくなりました。

また、体重は約−1.5kg、体脂肪は約−2%になりました。筋量は測っていませんが、ベンチプレスの重量は下がっていないため筋量はキープしています。

ブログに宣言をして撤回するのは、非常に恥ずかしいことですが、
『来年の2月まで適度に飲酒をしながらもベストコンディションを保ちます！』　

有言実行できなかったことは心残りですが、無理をしないことが1番だと身をもって気付きました。

心のどこかで、お酒が好きなのに悪い物と決めつけていた気がします。
飲酒も禁酒も適度にすることで、心身ともに健康でいられるようですね！

 

今回禁酒をして、上記のようなたくさんの気づきがありました。

そこから得たことを忘れずに、必ずFRPマスタートレーナーになります！
そして、studioGODからFRPインストラクターを輩出していきたいと思います！

ここまで魅了されるFRPを受けられるのは…

毎週火曜日11:30〜12:30 
ピラティス（FRP）

お待ちしております♪

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