練習の終わりに／村田知乎
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

みなさま、こんにちは。
毎週土曜日の9:30-11:00
アシュタンガビギナーを担当させていただいております。村田　知乎（ちこ）です☺️ @chiko_yoga.32

今日は私が練習しているアシュタンガヨガの

最後にある休息についてお話ししようと思います。

【 ASHTANGA YOGA ANUSTHANA 】
引用しております

” It is important to take rest after the practice . 
Many mistakenly call this savasana ,but this is incorrect.
No asana is being done here: one is only resting from the asana practice .
This is called sukhasana.”

” 練習の後に休息を取ることは大切です。
多くの人がこれを誤って savasana と呼びますが、それは正しくありません。
ここではasanaは行われておらず、asanaの練習を休んでいるにすぎません。
これは sukhasana と呼ばれています。“

このシャラート先生のASHTANGA YOGA ANUSTHANAの中で書かれている

Sukhasana・スカアーサナとは？
Sukhaはサンスクリット語では、快適・安楽という意味を含みます。

アシュタンガヨガは太陽礼拝Aから始まり
フィニッシングの3ロータスまで練習を続けていきます。

たくさん呼吸していたり、多く汗をかいたり、asanaへの意識とドリシティを集中し続けることによって
練習後の体と心は最高に温かく柔らかくて
思考はとまっていて
ただただ自分か安定してることに気が付きます。

自然と何も考えていなくて
ただただ練習を休んでいる。

日々快適な自分の状態を感じながら
私は1日をスタートしています。

このような恩恵を与えていただいてることに感謝しております。

このようにヨガの練習を通して
快適で
いつも安心していられますように…
そう思いながら
生徒さんとのヨガの時間を大切に過ごしています。

 

先日、生徒さんの承諾を得て撮らせていただいた写真。

皆さん3年間、週1ペースで練習を継続されている方々です。とっても素晴らしい✨

アシュタンガヨガの練習
とっても楽しくて有意義なものです。
practiceを継続していきましょう♪

それではstudio GODでお待ちしておりますね☺️