こんにちは！
ヨガホイールのクラスを担当している
酒井沙恵（＠saesakai_)です！
◎ヨガホイールとは
後屈&逆転が特徴的なdharmayoga(ダーマヨガ)から
誕生したヨガプロップスです。
後屈が苦手なヨギーが2014年に商品化しました。
メインは、後屈のサポート！
ヨガのアーサナにはもちろん
幅広いジャンルで使えるようにと
用途が様々、使い方は1000を超えると言われています◎
アーサナの補助、アドバンス
コアトレ、筋トレ、リリースなど
基本のポーズはありますがアレンジ自在です
今回のテーマは、ヨガホイールおすすめの方の特徴
占い感覚でチェックしてみてください！(笑)
●セルフチェック●
〜カラダ編〜
1.姿勢が悪い、猫背
2.肩こりがひどい
3.呼吸が浅い
4.睡眠が浅い
5.体が硬い
6.座りっぱなし立ちっぱなしが多い
7.腰を痛めやすい
8.ブリッジが苦手
9.昔と比べて転びやすい
10.酔いやすい
〜メンタル編〜
1.緊張しやすい
2.人目を気にしがち
3.気遣い屋さん
4.頭で考えがち
5.自己嫌悪しがち
6.落ち込みやすい
7.楽しく動きたい！
8.何か変わったことをしてみたい
9.真面目、頑固すぎると言われるようになった
10.何事もあと一歩が大変
当てはまった方、いらっしゃいますか！？
●大人になると
悲しいですが、18〜20歳を超えてからは
年齢を重ねていくごとに
脳や身体の機能は少しずつ低下していきます。
その一つに、平衡感覚を司る三半規管。
体質や何かのキッカケで元々弱い方もいるので
絶対無理はしないでほしいのですが
“昔と比べて”酔いやすい、転びやすい
そんな方は、積極的に視界を変えてあげることで
鍛えられていきますよ！！
また、ヨガホイールはストレスで硬くなりやすい
下腹部やみぞおちを伸ばしていくので
ストレスを抱えやすい方にもおすすめです。
脳は変化を嫌う性質があるので
新しいことや変化を避けるようになってしまいがち。
それに伴い、身体も心もカチカチ人間に（；＿；）
それが悪いわけではないのです。
が！それに”気付いていない方”が多い…！
●気付きの一つに
気付かない、というよりも
気付く機会がないですよね
この機会にやってみたい！と思ったら
考えすぎずその気持ちを大切にしてみるのは
いかがでしょうか？（*＾＾*)
ヨガホイールクラスは定員6名の少人数制。
初めての方にも安心していただけるよう
必要な方にはホイールポーズの紙をご用意しています。
また、ご参加者様の身体の段階を見て
易しい〜チャレンジまでポーズを提案し丁寧に行っています！
私自身、痛みなくして得るものなし
No pain, No gainの精神は
人生において非常に大切だと思っていますが
ヨガの”No pain”から余白や丁寧さに繋がり
様々な気付きが生まれると感じています。
丁寧に身体と呼吸を使って
自由に楽しく動きましょう♡
何かの気付きの一つに繋がったら嬉しいです。
長々とお読みいただきありがとうございました。
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ヨガホイールクラス
(水)13:00〜
(金)18:30〜
担当:酒井沙恵 (インスタグラム:@saesakai_)