日本人の2人に1人が高コレステロール？！／CAORI
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

みなさんこんにちは！
スタジオゴッド、木曜日の11:30から
フローヨガ を担当しています
インストラクターのCAORIです！

突然ですがみなさんは
美味しいものは好きですか？笑

好きですよね〜

お酒はのみますか？

私は大好きです！

先日テレビで見たトピックで

“日本人の2人に1人は高コレステロール”
だと伝えられていました。。。

たしかに、、、

一歩外に出たら
安くて美味しいものがたくさん
特に東京は迷って決められないくらい
美味しいもので溢れていますよね。

そこでヨガをすることで
コレステロールの管理ができないのか？
と少し調べてみました。

コレステロールと言えば
高い、低い、良い、悪い
で話をされることが多いですが

健康被害がある、肥満につながるものは
いわば悪玉コレステロールです。

血液中の脂質は中性脂肪とコレステロールですね。

中性脂肪やコレステロールは脂なので
溶けることなく全身に送り出されます。

そこでヨガは血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪値下げるという研究結果がたくさん出ているのです！

色んなことが言われていますが
1番シンプルなのは

ヨガがストレスの緩和に期待されているのに加え
ストレスが緩和されると、体重の振り幅が少なくなり、体調が良くなるため、中性脂肪値が下がり、善玉コレステロール値が高くなると言われています。

善玉コレステロールの役割としては
余分なコレステロールを回収し肝臓に運ぶ働きがあるため、善玉コレステロールを増やしてあげることで、身体中の余計なコレステロールを抑制できるのです♪

誰もがストレスのない生活をして
健康的に生きていきたいと思いますよね。

美味しいものも食べて
楽しいこともしたいからこそ
普段からヨガを習慣化していきましょうー！

数値が悪くなってから
薬や節制して生活するよりも
きっと楽しく習慣化する方が楽^_^

このほかにも色んな効果効能が言われているので
気になる方は調べてみてください！

そして、

木曜日の午前中11:30-12:30
スタジオゴッドではフローヨガ

を担当しているので、
もし前日食べ過ぎた！飲み過ぎた！
最近健康診断の結果がきになる、、、

と言う方は
私と一緒に体を動かしましょう。

CAORI