皆様、お久しぶりです。
ヨガインストラクターのCAORIです。
ヨガをしている方であれば一度は耳にしたことのあるウェルビーイングについて記していこうとおもいます。
ウェルビーイングの定義は
“心も体も健康であること”
と記されております。
体の調子が悪ければ
もちろん内側も元気がなくなりますし
何だか落ち込むことがあれば
体も元気じゃなくなりますよね。
ではそのバランスを
“どのように取っていくか”
がポイントになってくると思います。
私事ではございますが
ありがたいことにヨガインストラクターとして
好きなことを仕事にさせていただいておりますが
休日はサーフィンに出かけます。
海に行くともちろん自然と触れ合うこともできますし
海に入っているときはケータイも見ない。
見るのは波の様子だけ。
すごく感覚が研ぎ澄まされます。
そしてまた様々なインスピレーションを受けます。
そうすることでまた
“こんなヨガクラスがしたい”
や
“こんなことを伝えたい！”
というアイディアが出てきます。
全ては繋がっているんですね。
心が満たされることで
エネルギーが湧いてきて
体も元気になります。
また、少し疲れたな。
最近無理してるな。
というときは
“しっかり休む”に徹します。
“無理をしない”
というヨガの教えが都合良いように
思いますが、私はだいすきです。笑
“ウェルビーイング”
人によってはなかなか難しいとおもいますが
もしかしたらほんの少し
自分の日常から離れることで
心も体も健康でバランスの取れた自分に
戻れるのかもしれません。
みなさんは
どんなことで自分自身をコントロールし
より良い自分を見つけますか？
CAORI