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リストラティブヨガで使う道具と道具を使う理由/福田あけみ
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日:2021.05.02|最終更新日:2021.05.02
皆さまこんにちは!インストラクターの福田あけみです。
東京 恵比寿にある常温ヨガスタジオ studioGOD でリストラティブヨガのレッスンをしております。
リストラティブヨガは受けられたことはありますか?
まだ受けたことがない方は、
リストラティブヨガは道具を積極的に使用して、体の緊張を緩め、
道具って何を使うの?と聞かれることも多いので、
①ブランケット
身体全体を覆うブランケットは柔らかくて少し重みのあるものを使
②ボルスター
ボルスターは、簡単に言うとクッションです。
大きな身体をこのボルスターに預けていきます。
私のインスタグラム(@ak_mi02)でも#ボルスターグラム というタイトルでボルスターとヨガポーズの紹介をしてますのでよ
③サンドバッグ
砂袋です。
④ブロック
いろんなヨガレッスンでも出現率高めのブロック!
骨格がみんな違う分、
(
これらの4種類の道具と私のインストラクションで生徒さまの大切
リストラティブヨガで何故道具を使うのか
道具があると、余分な力が入っているのに気づきやすくなります。
そして道具が力を抜く方法、抜く方向性を教えてくれます。
例えば椅子に座る時もピシッと座ると背面が緊張しやすいですが、
背もたれという存在に背中を預けることで
心も【ほっ♡】と安心していきますよね。
その【ほっ♡】
安心感や幸福感などで得る幸せな感覚は副交感神経が優位になりま
副交感神経は身体をリラックスさせ、
副交感神経を高めることで身体全体の筋肉が緩まりより軽い体に自
ぜひリストラティブヨガを練習し、
ヨガ初心者歓迎
運動経験ありなし関係なくどなたでもストレス無く受けられるリス
お待ちしております!
——リストラティブヨガInformation——
🔹毎週金曜日 18:30-19:30
フロー&リストラティブヨガ
🔹毎週日曜日 14:30-15:45
DeepRelaxWeekend
ありがとうございました!
Instagram: @ak_mi02