今必要なヨガニドラ瞑想についてお話します／高橋エマ
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！

火曜日18:30-【癒しの月ヨガ×アロマ】を

レッスンしている高橋エマです。

 

9月からスタジオとオンラインの同時開催が始まり、スタジオに来られない皆さまにも受けてもらえるようになりました。

studioGODのオンラインクラスは月曜日〜土曜日まで毎日開催しているのをご存知ですか？
スタジオと同時開催なので、まるでスタジオにいるかのような臨場感満載の指導を受けられますよ！

その中で一番穏やかなリラックスクラス（強度が優しい）が【癒しの月ヨガ×アロマ】です。

 

https://www.studio-god.com/blog/9177/
こちら、由香先生がオンラインレッスンの良さについて、又studioGODオンラインレッスンについて非常に分かり易くまとめてくれました！

併せてお読みください🙏

 

 

昨年4月に誕生した【癒しの月ヨガ】は月の満ち欠けに合わせてクラスを進めてきましたが、変革の年であった《今》に合わせて、6月以降は瞑想も行なっています。

このクラスでの瞑想は《ヨガニドラ》です。

呼び方は、
・ヨガニドラ

・ヨガニードラ

・ヨガニドラー

と教える先生により変わりますが、同じ《Yoga nidra》を表しています。

ヨガニドラは瞑想方法の一つで、仰向けの態勢で行っていきます。
眠りのヨガとも言われ脳を深くリラックスさせることができるのです。

□ヨガニドラで得られること

・15分のヨガニドラで1時間熟眠したのと同じ脳の疲労回復が得られます

・意識的には自分でコントロールする事が出来ない《潜在意識》にアクセスします

・なりたい自分になるための引き寄せの瞑想にもなります

・ストレス解消

・イライラ

・不安感の払拭

・不眠症の緩和

・安定して心地よく過ごせている方は、より自分を知り幸福感を得られる時間に。

など、希望や癒しに繋がる効果が期待できます。

 

□受講した皆さんからの嬉しい声

▪️スポーツをされてる方がヨガニドラを続けたことで、緊張と緩和のバランスをとるのが上手になり、試合で良い結果を出せるようになった

▪️ヨガニドラを受けたことで、心が洗われ笑顔が増えた

▪️ヨガが好きになった

▪️集中力が上がった

など嬉しい変化を教えてくれました。

私達は、《頑張る》ことは昔も今も上手です。
ですが、同時に《力を抜く》ことは苦手な人が多い。
苦手どころか、《力をを抜く》ことが悪いことだと思っている方もいます。

（私もそうでした）

人も自然もバランスが大切ですから、プラスのエネルギーで満たした分、マイナスのエネルギーも必要なんですよね。

 

□バランスをとらないままでいると、、、

・心が苦しくなる

・他者への嫉妬が増える

・笑顔を忘れる

・体調を崩す

・PMSが悪化

・睡眠障害

・肥満

、、、etc…

様々な悪影響を来してしまいます。
変革の時代を快適に生きていくには、日々セルフメンテナンスをしていくことが必要なのです🤗

【癒しの月ヨガ】を通して、セルフメンテナンスを始めませんか？

《本来の自分》

を知ってみませんか？？

 

オンライン同時開催クラスでもあるため、スタジオ定員は５名と超少人数です！
皆さんに会えるのを楽しみにしています。

 

 

〜これまでの【癒しの月ヨガ】ブログ〜

▪️4/12 【月ヨガ】を始めるに至った経緯と【月ヨガ】から得られる効果について

▪️5/30 【月の名前】と由来について

▪️6/14 【新月から満月にかけての過ごし方】とそのエネルギー効果について

▪️7/20【癒しの月ヨガ】を開講して4ヶ月目の《今》についてお話しします

▪️8/7 月の仲間、星について、、８月７日が七夕だと知っていますか？

▪️9/11お月見ビックイベント！【中秋の名月】9/13についてお話しします！

▪️11/20 ~星の王子さま~【癒しの月ヨガ】✖︎【朗読】のスペシャルイベントレポート

▪️2/18【癒しの月ヨガ×アロマ】火曜夜にお引越ししました

▪️4/8【日本の月とバリの月の】

▪️6/3 【怒り】に苦しんだ私が「癒し」に救われたお話

▪️8/17 【スクショ見せたら500円キャンペーン！！】開催中です！

▪️8/25 9月より【ONLINE CLASS】も開催します！！

▪️ イベントレッスン《宇宙を旅する癒しの月ヨガ∞ヨガニドラ》