苫米地 萌先生のヴィンヤサフローヨガ／Seiko
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

みなさん、こんにちは。
恵比寿ヨガスタジオ
studioGODのインストラクターSeikoです。

あ～！なんだか今日は体をたくさん動かしたいっ！！

そんな日にオススメなのが、苫米地 萌先生の「ヴィンヤサフローヨガ」（毎週水曜日20～21時）！

先日クラスに参加して来たので、感想をシェアさせていただきます。

SUPヨガをしている萌先生は、海が似合うハニカミ笑顔がとってもキュートです。

そんな萌先生は、クラスの時はどっしりしていて、
良い意味でのGAPを感じるところからスタートしました！

ヴィンヤサフローヨガとは、「動く瞑想」とも言われていて、
呼吸に合わせて流れるように動き、集中力を高めます。

萌先生のヴィンヤサフローのクラスの特徴は、

前半では、流れる様に体を動かし
後半では、立位のアーサナ（ポーズ）をキープ

するところなんだそうです。

 

テンポの良い音楽をBGMに動いて、集中力が高まったところで、1つ1つアーサナを味わうので、
昨日の自分や他の誰かと比較するのではなく、

「今の自分」

としっかりと向き合うことができました！

そして、た〜くさん汗をかきました！！
翌日、もちろん筋肉痛に(笑)

最後のシャバーサナでは、心地良いアロマの香りがふんわりと香って、さらにリフレッシュ！！

集中しようとしなくても気づけば集中している、
そんな心地よい爽快感と共に、スタジオをあとにすることができました(^o^)

スッキリしたい
体を動かしたい
汗をかきたい
集中したい
今の自分を見つめたい

そんな方に！！
と～ってもオススメのクラスです！！

ぜひ、参加してみてください。