はじめてのアシュタンガヨガクラスとアシュタンガビギナークラスの違い／村田　真智子
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

皆さまこんにちは。
恵比寿にあるヨガスタジオGODインストラクターの 村田 真智子です。

すっかり秋めいてきましたね。少しだけ肌寒くなりヨガウェアは長袖をセレクトしてみました^_^

10月から
アシュタンガビギナークラスが土曜日 9:30-11:00からスタートします🧘‍♂️（90分）

はじめてのアシュタンガヨガクラスと内容は違います。（木曜日16:00-17:15 75分）

はじめてのアシュタンガヨガクラスでは
太陽礼拝から立位のポーズまで
そしてブリッジのポーズ、ヘッドスタンドを丁寧に練習していきます。
もちろんポーズの軽減方法はその都度お伝えしていきますし、プロップスなども必要であれば使いながら安全に練習していきましょう！

 

アシュタンガヨガビギナークラスは
太陽礼拝からナーヴァサナまで、それからフィニッシングのポーズを進めていきます。

どちらのクラスも初心者大歓迎です☺️

 

こういう方におススメです。
⚫︎アシュタンガヨガは興味があるがなかなか踏みだせなかった方
⚫︎練習はしているもののアーサナの取り方や、呼吸、目線がよくわからないままやっている方
など、ぜひ一度ご参加してみてくださいね。

 

体が硬くても大丈夫です。
継続的に練習することで少しづつ体に変化が生まれます。
クラス後は爽快で充実した気持ちで一日を過ごしてみませんか？

ぜひスタジオでお待ちしています🤲✨

木曜日 16:00-17:15
はじめてのアシュタンガヨガ

土曜日 9:30-11:00
アシュタンガヨガビギナークラス

担当 村田 真智子