リフレッシュ『refresh』しませんか？ / momoko
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
studioGODヨガインストラクターのmomokoと申します)^o^(

 

急に寒くなったり、また夏がぶり返したような暑さに逆戻りしたり、季節の変わり目、体調崩していませんか？

 

疲れが取れない、熟睡できない、頭痛がひどいなど
病院に行くほどではない不調をなんとなく抱えている方、多いのではないでしょうか？

 

自分自身の変化を受け入れ、自分が発している心や身体の波に
上手に向き合っていくことは現代社会を生きていく上でとても大切だと感じます。

そもそも、みなさまはこの自分の波に気付いていますか？

 

まずは自分の波を理解してあげることが大切
これは自分からのSOSに気付いてあげることに繋がります。

 

生きていくベースとなる自分を丁寧に扱ってあげることで、
自分の軸がどんどん根を張り、強くなっていくではないかと思うのです。

そうすると不思議と悩んでいたことも
客観的に考えられるようになって気持ちもどんどんスッキリしていく。
停滞している部分を変えたら、新しい流れが生まれるように
心も身体も自然に変化していきます。

 

そこでオススメなのが、
まずはリフレッシュというワードをうまく活用していくこと！！

 

気分にムラがあるなーとか
なんだか疲れが溜まってきているなーと感じたら、
そうだ！リフレッシュしに行こう！
と、叫びます。（叫ばなくてもいいけど、心で自分に伝えます！）

ホッとコーヒーブレイクを挟むのもよし、
散歩するのだってよし、
友達とご飯に行くものよし、方法はなんだっていいのです。

自分に合った小さなリフレッシュ方法を見つけることで、
自分の機嫌をとるのがとっても上手になります！

数あるリフレッシュ方法の中で特にオススメなのが
身体を動かすこと。
その中にヨガがあります。

ヨガと他のフィットネスの大きく違うところは
心と身体両方のバランスを整えてくれること。

リラックスしたいときはゆったりとしたクラスへ
逆にアクティブに動きたいときは運動量の多いクラスへ

動きに呼吸を合わせることで、
内側に意識が向いていき、自然と自分自身を理解していく。
そうです！自分の波を理解することに一歩近づきます！

これは本当にオススメ！！

仕事と家の往復
家事と育児の毎日
ホッと気を抜ける瞬間を自分にプレゼントするつもりで
ぜひ一緒にヨガをしませんか？

 

いつも恵比寿studioGODでお待ちしています♡