ポーズをするヨーガは全てハタヨーガ？ ／ 杉本 卓万
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

恵比寿のヨガスタジオ
studio GOD インストラクターの杉本 卓万です。

火曜日の11:30からハタヨーガを担当しております。今日はそのハタヨーガについてお話しさせて下さい。

ヨーガは流派に関わらず同じ目的を持っています。その目的とは苦しみから解放されることです。
つまりヨーガとは心にフォーカスしているのです。

 

ヨガスタジオのスケジュールの中によく見る”ハタヨガ”ですが、このハタとは『力、努力』という意味があります。
ハ＝太陽、強さ、暑さ、重い、陽
タ＝月、しなやかさ、寒さ、軽い、陰
このように相反するものです。
このハとタのバランスが傾くと心や体のバランスを崩し、何らかのマイナスな影響を受けるのです。ハとタを合わせ１つにすること、それがハタヨーガです。

ハタヨーガとはアサナ(ポーズ)と一体化するヨガのことですが、様々ある流派のベースになっていますが、アサナだけではなく様々なテクニックがあります。呼吸に意識を向けるプラナヤマ、シャットカルマと言う浄化法、親指と人差し指を合わせるムドラ(封印)やエネルギーをコントロールするバンダ(固定)など、肉体・精神・感情のバランスと調和を得られる素晴らしい運動法です。

まず心のバランスの前に身体のバランスをとること、肉体を安定した状態にし、瞑想を深めることに繋げていきます。ハタヨーガはポーズからはじりますが、最終的にはラージャヨガと言う深い瞑想のヨーガのステップがこのハタヨーガです。

なんだか聞けば聞くほど入りづらいクラスになりそうですが、ヨーガのクラスでアサナをしたことがある方、そんなあなたはハタヨーガの経験者です。目的と意味を知り理解した上で行うヨーガは、今までの体の柔軟性やアサナの完成度という意識から少しだけ心にも意識した運動ができるかと思います。

楽しく汗をかいてヨーガをする事もとても大切な心身のデトックスです。
またヨーガの知識は素晴らしい心のデトックスに繋がります。

 

意識しないと何も得られない
意識とは自分自身

このクラスはアサナの目的を理解し、まずは意識を使ったアサナと呼吸法をしていきます。毎日外側にばかりに向いている意識を内側に向けることで、ハタヨーガのクラスが終わった後には穏やかな心地良さを感じます。この心地良さを積み重ねることがとても大切です。しっかり意識して体を使うクラスです。もちろん楽しくヨーガすることも！

恵比寿駅西口徒歩5分
studio GODでお待ちしております！