4月より 恵比寿 studio GODに新しく仲間入りさせて頂きます
ヨガインストラクターのtaoと申します。
新生活が始まる春先にこうして新たなクラスを
担当させて頂けることに凄くわくわくしています。
現在は都内を中心に活動をしながら
週末は表参道にて定期的に開催をしている
Tokyo Wellness Sundayというヨガイベントの
オーガナイザーも担当させて頂いております。
studioGODでは
毎週火曜日 20：00−21：00
Night Flow Yoga
というクラスを担当させて頂きます。
こちらのクラスでは
運動不足になりがちな方々へ向けて
「敢えて夜に少し動く」
をテーマに掲げたフロースタイルのヨガを
ご提案させて頂きました。
「夜の時間はゆっくり休むもの」
という固定観念やマインドのブロックを
一度外してみて、心地よく動いてみたり
流れに身を委ねたりしてみると体だけではなく
脳や心の中もスッキリしていきます。
そもそも現代人は運動不足により脳だけが炎症し
肉体はどんどん筋力低下、基礎的な代謝力が
下がってしまっている方が多くなっています。
それらのことが起因して、疲れやすい、ストレスフル
イライラなどのネガティブループから抜け出せなくなってしまうと日常生活にも支障が出てしまう。
そうなってしまう前にと
提案したいのが「Night Flow Yoga」です。
前述した様にこちらのクラスは
「敢えて夜に少し動く」をテーマとし
1日分の運動不足をこの時間で解消して頂ける
内容となっております。
座ったポーズよりかは
立位のスタンディングポーズの比率が高く
主に下半身をメインに使っていきます。
下半身をしっかりと動かすことで
股関節や鼠径部の詰まりが解消し
脚のむくみや疲労感といった不快な症状からも解放。
尚且つエクササイズ効果もアップしていきます。
凝り固まりやすい上半身も同時に使い
肩や肩甲骨まわりの血流が上がることで
肩凝りや首凝りの他、頭痛や眼精疲労などの
不快な症状も解消しやすくなります。
なにより1クラス当たりの消費カロリーを
250～300kcalに設定していますので
適度に汗をかいてスッキリと
デトックスながらお帰り頂けます。
その効果から
「とにかくぐっすり眠れる！！」
「翌朝スッキリ起きれる」
などの嬉しいお声をたくさん頂いておりますので
是非一度お試し下さい。
と少々長い自己紹介に
なってしまいましたが
4月から始まる新生活
火曜の夜はstudio GODで
ストレス解消しましょう！！
皆様に会えるのを楽しみにしております。
tao