UNDER ARMOUR有明店コミュニティクラスレポート／ 〜秋のデトックス〜癒しの月ヨガ／ 高橋エマ
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
火曜日18:15-【癒しの月ヨガ® ×アロマ】を担当している高橋エマです

 
9月19日(木／祝)
UNDER ARMORブランドハウス有明にて、コミニュティクラスを担当させていただきました。

台風上陸の不安もある中で、当日は晴れて、朝日に包まれ澄んだ空気の中で開催できました。

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今回、30名様の応募が募り沢山の方に親しまれているこのコミュニティクラスを担当できたこと、深く感謝申し上げます。

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サポートをしてくださったUNDER ARMOUR有明スタッフの皆様の細やかな配慮のお陰で今回も安心してクラスをさせていただけました。ありがとうございました。

 

 

レッスンレポート

クラスのテーマは「〜秋のデトックス〜癒しの月ヨガ」。
「癒しの月ヨガ®」というのは、高橋エマがstudioGODで伝えているヨガクラスです。
「UNDER ARMORコミニュティクラス」に合わせて、特別にアーサナ練習をメインに作成したプログラムを行いました。

月の満ち欠けは29.5日です。
これをムーンサイクルと言い、約1ヶ月毎に新月から満月を繰り返しています。
私達の「カラダとココロ」はムーンサイクルに比例しながら、生活の様々な影響により、ストレスや疲労を溜めています。

吸った息は吐き出しますね？
呼吸と同じです。

溜めたストレスや疲労は、息を吐き出すように「浄化」をさせることが、心と頭のメンテナンスには必要なんですよ。

 

 

9/19は新月の1週間前。

この時期のカラダには特に「デトックス」を意識して生活したり、ヨガを練習すると、本来の健やかな状態の自分を取り戻しやすくなります。
クラスの冒頭では3分の【脳の排水】とも呼ばれるジャーナリング瞑想を行い脳のデトックスを促進。⁡

その後、当日の月星座である「蟹座月」に合わせた「月礼拝」を行いました。

 

 

参加されたお客さまからは、⁡

「無心になれる時間が心地よかったです」

「マントラで泣きそうになりました」

「全身の歪みが矯正されたようにスッキリしました」

「ずっと《癒しの月ヨガ》を受講したかったので嬉しかったです」

「月礼拝は女性的なものだと思っていましたが、とてもスッキリできて癒されました」（男性のお客様）

このような嬉しい感想を沢山お声がけいただきました。

 

 

アシスタントには、studioGODでテンセグリティー・ヨガとYin & Yangクラスを伝えている石上優先生が担当してくれました。

アジャストやアーサナの見本、撮影なども担ってくださり、とても心強かったです。
素晴らしいサポートでした。

優ちゃん（そう呼んでおります）は、ヨガの指導以外に、文字を綴るのもお好きなんです。
ヨガ活動について発信しているInstagramのストーリーにも、素直な気付きをシェアされています。
ぜひ、チェックしてみてください！

優ちゃんの魅力にハマってしまいますよ(^-^)

優先生のInstagram→ https://instagram.com/_ixyu?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

 

着用ウェアをご紹介

（高橋エマ身長163cm）
T-シャツ：UAノックアウト Tシャツ
カラー　IllusionGreen
着用サイズ　MD
商品番号　1374607

クラスの雰囲気に合うように癒しカラーをチョイスしました。

 

スポーツブラ：UAスマートフォーム エボリューションブラ ミディアムサポート
カラー　IllusionGreen
着用サイズ　MD
商品番号　1373826

UAのスポブラは日頃から愛用しています。こちらは、これまででNO.1の付け心地です。色も安らぎのライトグリーン。身につけると気持ちが落ち着きます。

 

レギンス：UAメリディアン アンクルレギンス 〈ジャカード〉
カラー　Black/MetallicSilver
着用サイズ　SM

程よいホールド感、黒とシルバーのミックスされた生地が、女性らしさを高めてくれます。

 

マスク：【最新モデル】UAスポーツマスク フェザーウエイト（トレーニング/UNISEX）
カラー　MIDNIGHT NAVY
サイズ　SMMD
商品番号　1372228

これまでに3枚のUAマスクを着用してきましたが、さらに進化しています。

素材が従来よりも薄く触り心地が滑らかです。呼吸もずっとしやすくなっていて、サイコーです！

UAのアイテムは運動やトレーニング、アクティブなヨガの練習など、元気な気持ちにさせてくれるようなウェアから、私のように癒しの時間に活用したい人のためのリラックス寄りのウェアまで様々に用意されています。

ぜひ、心が躍る一着を見つけてください( ´ ▽ ` )

UNDER ARMOR公式HP▶︎ https://www.underarmour.co.jp/top/CSfTop.jsp

 

 

studioGOD× UNDER ARMORブランドハウス有明 community classは11月・12月も開催します。

 

参加費無料でUNDER ARMOURの公式アプリよりお申し込みいただけます！
 
11/19(土)YOGA 担当Mika Saito先生

Mika先生のInstagram▶︎ https://instagram.com/mikayoga.acro?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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✔︎お申込み方法

①UNDER ARMOURの公式アプリをダウンロード

②最下段メニューの“OTHERS”をclick

③“community class”をclick

④“有明店“をclick

⑤下にスクロールし【日付 】をclick

 →画面に従いご登録

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ご予約はUNDER ARMOUR公式アプリよりお申し込みいただき抽選となります
開催日の1週間前に当選可否の連絡が入ります。

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今回コミュニティクラスで行った「癒しの月ヨガ®」は、毎週火曜日18:15-19:30 
恵比寿studioGODで開催しています。

◎ご予約はこちらから

▶︎11月分https://www.studio-god.com/instructor/14/

▶︎12月分https://studiogod.hacomono.jp
（↑はじめての方は新規会員登録が必要となります。）

 初回体験2,200円
ドロップイン3,300円

◎クラス内容
月の満ち欠けのサイクルは29.5日です。

日々変わるゆく月のエネルギーと、生活の様々な影響により《ゆらぐ》私達の心身とは深い関係があります。

新月から満月までの期間を「アクティブ期」、満月から新月までの期間を「デトックス期」と呼びます。

「アクティブ期」は月が満ちていくように様々な栄養を吸収していく姿勢でヨガと向き合い、「デトックス期」は月が欠けていくように老廃物を排出する姿勢で向き合います。

月には「月星座」というものが存在し、月の満ち欠けの間、約2.5日ごとに次の星座へと移動。

月星座には人間の身体と「リンク」する箇所があり、リンクする箇所を手当てすると普段の何倍も回復すると言われています。

「癒しの月ヨガ」は月のサイクルを意識し、その日の「月星座」に合わせたヨガのポーズや呼吸法の練習からスタートします。

次に道具に身を委ねながらポーズを行い心身の力を抜く練習をします。

最後に「ヨガニドラー瞑想」をし、脳のデトックスと深い安らぎに誘います。

体と心を本来の姿（自然体）に戻し整える究極のリラクゼーションヨガです。

ヨガが初めての方から、慣れている方まで、どなた様でもご参加いただける強度となっています。

整えに、緩めに、癒しにいらしてください。

 

高橋　エマ