腰痛、、、／Chisato
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
恵比寿にあるヨガスタジオ”studio GOD”
インストラクターChisatoです☺︎

とても言いにくいのですが、、、
タイトルにあるように、わたくし先日腰を痛めまして😅

恥ずかしながらロキソニンテープを貼ってみたり、お世話になってる整骨院に真面目に通ったり(笑)とそんな1週間が続きやっと痛みが引きました😫

少し前から予兆はあったんです⚡️

・娘の抱っこで左肩はすっかり巻き、そこからの肘や手首の怠さ
・右の腰がストレッチで伸ばしきれない感じ
・動いている途中にお腹をつる(泣)

などなど。書き出してみると体から沢山黄色信号出てますね…(笑)

さらに4月から娘を前に乗せての自転車送迎も加わり体は悲鳴をあげていたんでしょう。笑

インストラクターという職業柄、身体を動かす機会も多いし、自分の身体のメンテナンスも人一倍気をつけていた！つもりです🥲

が、残念ながら追いついてなかったようで。
ちゃんと自分の体の声を聞かなかったから今回このようなことに(_ _).｡o○

動いてる時だけならまだしも、じっとしてても痛く内科的な病気なのかな？と不安になりネットで色々調べては不安になる一方。
ほんとに、体に痛みがあるだけでこれだけメンタルもやられるのかと改めて痛感しました。

ガッチガチに固まった私の腰。
いつも担当してくださる整骨院の先生の指が折れるんじゃないかと、内心心配しながらの施術🙃笑

1週間ちょっと経ってようやく回復！
ほんとに良かった。。。

これを機にメンテナンス方法と色々と見直さないとなぁと痛感しました。

30代！まだまだいける！
と思っていましたが、体は正直ですね。(笑)
20代の時と同じやり方だと追いつかない😫

ん！？体がなんかおかしいぞ？
と思った時には無理をせず。

ご自身にあったボディーメンテナンス、ケア方法を見つけて怪我予防を是非。

何をしたら良いのかわからない、、、
という方は

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水曜日:11:30-12:30
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のクラスおススメです☺️

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・デスクワークで肩こり、首こりが酷くマッサージの効果が中々持続しない

・ストレッチをしてもなんとなく伸ばしきれない

・楽に体を整えたい

そんな方におすすめのクラスです。

運動量は少ないです。
が！レッスン終わった後の皆さんの表情はとてもスッキリされています！✨

コロナ禍で仕事が在宅になったり、休日も外出しにくくなったりと体を動かす機会が更に減り、皆さんの筋力や体力、本当に下がっていると思います。更にマスクでの生活で呼吸機能も低下してると言われています。

ヨガやピラティス、ランニング、ウォーキング…ご自身の好きな事、続けやすい事で構いません◎
無理のない範囲で、少しづつ、
体を動かす習慣を生活の中に取り入れてみてください。

体の健康と心の安定のために(^^)⭐️

スタジオでお待ちしております☺︎

Chisato
Instagram: @chisato_ pilatesinstructor

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⚫︎水曜日:11:30-12:30
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