サップとヨガの繋がり/苫米地萌
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。
恵比寿studioGODインストラクターの、苫米地萌です😃

皆様いかがお過ごしでしょうか？

私はと言いますと、最近は寒くてヒヨってしまい、なかなか海に入れず。。笑
これでは気合いが全く足りませんね😔笑

夏場になると、海でＳＵＰＹＯＧＡのインストラクターとしても活動をしています。

SUPには色々な楽しみ方があり
SUPクルージング、サップヨガ 、サップサーフィン、サップフィッシング(釣り)…など。
こんなに幅広くあるのです。

そして、先日久しぶりにSUPで波乗りに挑戦をしました🏄🏽‍♀️

この日はたくさん落ちましたね〜😂
でも、たくさん落ちることで心も強くなるものです☺️(ポジディブw)

波に乗るには本当にまだまだなので、頑張ります💪🏾

やっぱり＂グラウンディング力＂と＂体幹＂ってセットで大切だなぁ〜と改めて感じました。

最初はうねりなどによって落ちるのが怖くなり、変な力が入って腕で力いっぱいに漕ぐ…
というパターンが、どうしても多いです😖
私も実際最初はそうでした。

しかし、そのまま続けると肩を壊してしまいます😭

漕ぐ時も、肩や腕の力で漕ぐのではなく、体幹を使いながら漕ぎ続けることで、長距離疲れずに漕げたり、一漕ぎが深く、早く進めるようになったりもするのです🌊

朝練後は家に帰ってヨガを🧘🏽‍♀️
SUPで培った軸により、ウォーリア2やバランスポーズの安定、集中力も深まり、ヨガと繋がるものがあるのだなぁと実感致しました。

仕事や家事で疲れた時は、自然へ足を運ぶことをお勧めします🥰
都内にも自然は沢山あります。

自然に触れることで視野が広くなったり、気づきやインスピレーションが深まり、ヨガのある生活がより良いものに繋がっていきますよ♩

毎週水曜日20:15〜21:15
【ヴィンヤサフローヨガ】
現在こちらのクラスは緊急事態宣言により、オンラインのみの開催になりますが、解除以降もオンライン同時開催となりますので、スタジオへ足を運ぶ時間がないかたでも、気軽にご参加頂けます。

興味のある方は是非、海やアロマのお話でも盛り上がりましょう♡
皆様のご参加、心よりお待ちしております。