朝ヨガでスッキリ目覚める日曜日「ヨガベーシック－ステップアップ－」／長嶋泉
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
ヨガスタジオ『studio GOD 代々木上原』でレッスンを担当しているインストラクターの長嶋泉です。

毎週日曜10:30～11:30
「ヨガベーシック－ステップアップ－」

このレッスンには「朝ヨガが出来るところを探していたんです」という方に沢山お越しいただいてます。ご参加頂く皆さんにお話を聞くと、この10:30開始が平日ほどの早起きでもなく、レッスン後は昼から予定が入れられる時間で、日曜の朝活に丁度良いとのこと。

お近くの方が手ぶらでいらしたり、「午後からWSだからその前に寄りました～」と遠くからいらしたり。私自身、日々「生活の中に自然にヨガを取り入れて欲しい」と思って活動しているので、とても嬉しいお声です！

実際ご参加いただく皆さんは、ヨガが完全に初めてという方から何回かやったことがあるという方、そして長く練習されている方まで実に様々で、男性も女性もどちらも来てくださっています。

基本の動作＋少しのスパイスを入れた“コアトレ要素”の強い動きも多いので、ヨガ歴に関係なく難しい時は難しいし、スッと掴める時は初心者・普段運動をしていない方でも感覚を掴んでいただけたりします。

レッスンでは、週によってテーマが変わります。「捻る」「連続したバランスポーズの安定」「体側の伸び」「股関節の動き」「胸の開き」等々。

テーマに沿って十分に準備をしてから、ベーシックから一歩進んだチャレンジングなピークポーズにも取り組んでいます。自然と皆さん同士も顔見知りになっていくので「今日すごく安定してましたね！」「かなり深まってましたよ！」とお互いに声を掛け合っているのもよく聞きます。

出来たか出来なかったかではなく、そうして前向きに取り組む姿勢を皆が尊重して練習自体を楽しんでくださっているのが本当に素敵で、レッスン後に皆さんが明るい表情で次のご予定に向かうのを見送りながら「日曜、朝ヨガでスッキリ」をこれからも丁寧にお届けしていこうと強く思うのです。

日曜の朝活をお探しのみなさま
代々木上原studio GODでお待ちしています！

予約サイトは<コチラ>　

「ヨガベーシック－ステップアップ－」クラス内容

ベーシックなアーサナの練習に慣れて少しスパイスを感じたいという方にオススメです。

毎回１つのピークポーズに向かって丁寧に準備をし、その日の身体の状態に応じて補助するプロップスを使ったり、軽減法を選んだりしながら、無理なくチャレンジしていきます。

序盤に体幹を力強く使うコアトレのパートがあります。初参加の方にも多くご参加頂くクラスですが、「ここをこうした方が・・」「キツイ～」「あ、出来てる！！」と気付くと皆でワイワイと練習をしています。出来る出来ないに拘らずに楽しくチャレンジして頂けると思いますので、是非気負わずお気軽にご参加ください！

「レッスン内容」詳細はコチラからもご覧いただけます。

 

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@izumi.yogawork