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LESSON DETAILS

studio GOD 代々木上原ピラティス(FRP)(江原枝里子)

  • 開催曜日
    木曜日
  • 開催時間
    13:00〜14:00
  • 運動量

「手足がふわっと上がる瞬間が気持ちいい!」 正しい体のポジションを覚えて、無駄な動きがなくなると、エクササイズが気持ちよくとれます! 日常の姿勢、ヨガ、その他スポーツのベースとなる体作りをするクラスです。

おすすめ
ポイント

FRP(ファンクショナルローラーピラティス)とは、不安定なローラーを用いることでインナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。
無駄な動きがなく、不調のない体作りへ繋げます。

・姿勢改善
・体の不調改善(腰痛、肩凝りなど)
・スポーツのパフォーマンス向上
・バランス能力向上
など

ピラティスを始めてみたい方、現状から一歩踏み出したい方、更なるステップを目指したい方、どなたでもご参加いただけるクラスです。
FRPのエクササイズ数はベーシックからアドバンスまで104種類を超える豊富なバリエーションです。

時には、アドバンスのエクササイズにも挑戦しながら、体が機能的に使えている、手足がふわっと上がる瞬間を体験してみてください!

木曜日【ヨガ/ピラティス】のレッスン一覧

  • 木曜日

    11:15〜12:30

    Odaka yoga® プラーナフローヨガ

    運動量

    武道と禅の精神性をヨガと組み合わせたOdaka yoga®独自の立体的な動きや型は心身をマインドフルなものへと導きます。

  • 木曜日

    13:00〜14:00

    ピラティス(FRP)

    運動量

    「手足がふわっと上がる瞬間が気持ちいい!」 正しい体のポジションを覚えて、無駄な動きがなくなると、エクササイズが気持ちよくとれます! 日常の姿勢、ヨガ、その他スポーツのベースとなる体作りをするクラスです。

  • 木曜日

    ︎14:30〜15:30

    ヨガベーシック

    担当

    宮城由香

    運動量

    基本のアーサナ(ポーズ)をゆっくり繋いで行くクラス。当たり前のように出てくるアーサナも一つ一つ身体や呼吸を確認しながら進んでいきますので初心者の方にもオススメです。

  • 木曜日

    19:00〜20:15

    はじめてのアシュタンガヨガ

    担当

    宮城由香

    運動量

    アシュタンガヨガを始めてみたい方、太陽礼拝から見直していきたい方、無理なく続けていきたい方にオススメ!