武道と禅の精神性をヨガと組み合わせたOdaka yoga®独自の立体的な動きや型は心身をマインドフルなものへと導きます。
おすすめ
ポイント
波のように身体をゆっくりと流し続ける動の時間と流し続けた身体を鎮める静の時間の75分のレッスンです。
心身ともに滞りなく巡りの良い内側を目指して練習していきます。
動の時間では関節に優しい予備動作を取り入れながら呼吸のペースに合わせ流れるようにポーズを展開していきます。
静の時間ではリストラティブヨガの休息ポーズや座を組んだ瞑想の要素を用いり流し続けた身体を鎮静化させていきます。
練習をしていくことで心身の柔軟性がついていきますので、ヨガが初めての方も身体が硬い方も気兼ねなくご参加ください。
こんな方におすすめ
・自律神経を整えたい方
・集中力をつけたい方
・心身のデトックスをしたい方
・激しい運動が苦手な方
