基本のブリッジから様々な後屈ポーズを安全に深めていくクラスです。ポーズを細かく分解しながら、柔軟性と筋力のバランスを整え、ピークポーズに向けて無理なく可動域を広げていきます。
おすすめ
ポイント
2026年5月8日(金)〜スタート！！
基本のブリッジをはじめ、様々な後屈ポーズをトレーニングしていくクラスです。
ポーズを細かく分解し、後屈要素に必要なリリース、筋活性やストレッチを丁寧に行い、ピークポーズへ向け無理なく深めていきます。
後屈はアーサナにより必要なトレーニングが違います。
勢いやアジャストで深めるのではなく、自身の筋力と柔軟性のバランスを育て、腰や肩、股関節等に偏った負担がかからないよう安全に深める練習をしていきます。
all レベル、どなたでもご参加頂けます！
