フローヨガはじめてみたい方へ／YUMA
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日：2024.04.04｜最終更新日：2024.04.24
皆さんこんにちは！
代々木上原studioGOD ヨガインストラクターのYUMAです。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
私は、
『はじめてのMusic Feel Yoga』
『Music Feel Yoga(BASIC)』
2つのクラスを担当しています。
ヨガには様々な流派やジャンルがありますが、
どちらもフローヨガをベースとしたクラスです。
今回は
◇フローヨガってどんなヨガ？
◇音楽に合わせたフローヨガ気になっている！
◇初心者向けはどのクラス？
◇やってみたいけど、出来るか不安..
◇何かに挑戦したいけどキッカケがない
そんな方へ
ブログを書かせていただきました。
もう既に私のレッスンを受講されている方も
はじめてクラスに参加した時の事を思い出して
読んでいただけたら嬉しいです。
まずはじめに
フローヨガとは
フロー＝流れ
フローヨガでは
動きと呼吸を合わせ
流れるように次々とポーズを行います。
一定のリズムで動くことで心を鎮め
自分の内側と向き合いやすい状態を作り出します。
集中力を高め
動きながらリラックスした状態を作り出す事も可能なことから
フローヨガは
“動く瞑想”と呼ばれることも。
バリエーション豊かなヨガのポーズに挑戦したい方、
比較的、運動量が多いのもフローヨガの特徴。
柔軟性や筋力UP、体幹の強化も期待できますよ！
そして、
フローヨガを音楽に合わせて行うクラスが
Music Feel Yoga
どんな風にヨガと音楽を融合させているかは
私のインスタグラムの動画をご覧いただけたらと思います。
@yumayoga07
とは言っても、
いきなり音楽に合わせて動く…
なんだかハードルが高そうですよね。
リズム感やダンスの経験が必要なのでは？
と感じる方もいらっしゃると思います。
安心してください！
実際、クラスに参加してくれてる方の多くが
ダンス未経験の方ばかりです！！
私もリズム感があるのかと言われると
？？？
実は
リズム感よりもっと大切な事があるので
ブログの最後にお伝えしますね♪
音楽に合わせたフローヨガ
最初は少し難しいと感じるかもしれません。
しかし、3回〜5回ほど受講していただくと
クラスの流れや、ポーズに少しずつ慣れ、
音楽と動きが調和する心地よさを感じられます。
studio GODではフローヨガ初めての方も安心してご参加いただけるよう
はじめてのMusic Feel Yoga
毎週月曜日15:00-16:00
前半の30分は音楽を使用せず、
フローヨガの基礎を練習します。
どのクラスからスタートしようか迷っている方
周りの方を気にせず伸び伸び練習したい方におすすめです。
Music Feel Yoga (BASIC)
毎週水曜日13:00-14:00
こちらのクラスは60分間音楽に合わせながら動いていきます。
ヨガ経験者さん向けのクラスです。
音楽に合わせ、無心になって動き続ける面白さ
呼吸とポーズ、
そして音楽が一つになる心地よさ
どうぞ味わってみてください。
いかがだったでしょうか？
フローヨガと言っても
音楽にポーズを合わせるクラス
音楽をBGMとして楽しむクラス
無音の中で行うクラス
と様々です。
私はヨガのインストラクターになってから
フローヨガに出会い
フローの魅力に心奪われ、今に至ります。
60分のレッスンが一瞬に感じるほど
何かに没頭したのは大人になってから久しぶりの経験でした。
レッスンが終わった後の高揚感や達成感
クラス全員でフローした時の一体感は
中毒性があると感じるほどです。
そしてブログの中盤に書きましたが
リズム感よりもっともっと
大切な事とは、、、
『楽しむ気持ち』
これだけです。
何事も失敗するし、最初から中々上手くいきません。
それはヨガじゃなくても同じだと思います。
私はインストラクターになってから
アームバランスや逆転ポーズのようなアドバンスポーズを知ったの
はじめて見た時、
「ひえええ！なんだこれは！！」
と心の声が漏れました(笑)
勿論、最初から出来るわけもなく
自分の出来なさ加減にげんなり、、、
何度も自分に言い訳をして
練習をやめようかと思いました。
けれど
何の楽しさもわからないまま
諦めて終わってしまう、、
それが嫌でした。
楽しそうにアドバンスポーズを練習してる方を見て、
自分もその気持ちを経験したい
そう思ったのです。
ヨガの目的は人それぞれ
難しいポーズが出来る事が全てではありません。
けれど、
出来ない事を楽しむ
それは素晴らしい能力だと思います。
私のクラスでも時々チャレンジポーズを行いますが、
その時は
是非、一度チャレンジしてみよう！
そうお伝えしています。
今回は
これからフローヨガをはじめてみたい方へ
ブログを綴らせていただきました。
まだまだ伝えたいことが沢山ありますので、
これからもブログやインスタグラムをチェックしていただけると嬉
そして
既に私のクラスを受講してくれてる方へ
数あるヨガの中から私のクラスに出会ってくれて本当にありがとう
これからも一緒にフローの世界を楽しんでいきましょうね♡
クラスでお会いできるのを楽しみにしています。
YUMA
はじめてのMusic Feel Yoga
月曜日15:00-16:00
Music Feel Yoga(BASIC)
水曜日13:00-14:00
