週ごとにクラスのレベルを変えて、さまざまな角度から、知識・身体・呼吸・アーサナが【深まる】プラクティスを行ないます。
おすすめ
ポイント
※10月から14：30−16：00に時間変更
毎週クラスのレベルを変えて、さまざまな角度から、知識・身体・呼吸・アーサナが【深まる】プラクティスを行ないます。
週ごとの内容とレッスン運動強度
・1週目･･･ベーシック(基本的な身体の使い方を学びながらアーサナを深めます。) ★
・2週目･･･ステップアップ(テーマとなるアーサナを解剖学的に紐解き、深めるために必要な筋力や柔軟性を養います。)★★
・3週目･･･プロップス(ヨガベルトやブロックを使用した練習で、アドバンスアーサナに向けての身体作りを行います。)★★★
・4,5週目・・・アドバンスフロー(段階を踏んだフローの動きでアドバンスアーサナの練習を行います。)★★★★★
自分のレベルやスキルに合わせてクラスを選択しても良いですし、１週目から４週目にかけてレベルを上げていく練習もオススメです。
快適な身体の使い方を知りたい方
アーサナを深めるための方法が知りたい方
自分の身体に対する可能性を広げたい方
アドバンスに向けての身体作り、アドバンスアーサナの練習をしたい方
初心者から上級者の方、どなたでも自分自身を”アップデート”したい方はぜひご参加ください。
