身体と心の柔軟性の向上に、動きを止め、そこに『留まる』。多忙な方、心身を緩めたい方、アクティブに動くことが好きな方に、ぜひ受けていただきたいクラスです！
おすすめ
ポイント
2025年12月からスタート！
ポーズを3〜5分ほど静止し、筋肉だけでなく筋膜や、腱、靭帯、関節、内臓などの深層部に働きかけ、肉体的な解放と、リラックスをしながら静かに自分自身を見て、集中するマインドフルな時間により瞑想状態に近づけていきます。
ただの深いストレッチではなく、陰ヨガの基本ステップに沿って進めていくので色んな感覚を楽しめます。
複雑なポーズは少ないので、ヨガ初心者の方にも、ヨガに慣れてきた中上級者のアーサナを通して心身と向き合うことに面白さを感じている方にもおすすめのクラスです。
【こんな方は特におすすめ】
■肩こりや腰痛など身体の違和感を改善したい方
■心身の柔軟性を高めたい方
■多忙で静かに自分と向き合う時間を作れていない方
■アクティブなクラスやトレーニングを受けることが多い/好きな方
■瞑想に興味はあるけど、ハードルが高いと感じる方
