代々木上原でヴィンヤサヨガ!! しっかり動いてすっきり脳内デトックス ヨガが初めての方にもオススメ/tao
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -
公開日:2024.06.14|最終更新日:2024.06.14
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こんにちは。
studio GOD代々木上原
毎週火曜日の夜クラスを担当しています。taoです。
7月よりクラスの内容と時間が変更になりますので、お知らせをさ
時間帯は毎週火曜日
夕方18:30-19:45の75分で
Vinyasa Flow Yoga
にタイトルが変更となりました。
ヨガが初めての方にも分かりやすい様に、まずはタイトルの意味か
Vinyasa Flow Yogaとは
ヨガが日常になっている皆様にとっては馴染みのあるVinyas
このVinyasa Flow Yogaは通常のヨガのポーズを複数組み合わせて、止まることな
動き続けることで、意識はポーズ(身体)に集中し、その集中力が
このゾーンこそが瞑想状態とも言われ、僕自身の体感的には、動い
海外ではこれをActive Meditation~動く瞑想~などと呼ぶこともあり、こうし
このシークエンスは講師やインストラクターごとにそれぞれ違いが
同時にスタンディング(立位)のポーズを多用することが多く、下
特に普段トレーニングをしない方は基本的にお尻や骨盤周りの筋力
更には、下半身をしっかりと強化することで、血流を促し、脂肪燃
ヨガをすることの目的は人それぞれ違いますが、皆さんは何の為に
僕自身はというと一番の目的は「思考の整理」の為です。
でもリラックスヨガではなく、アクティブなヨガなのになんで??
思考の整理
僕を含め思考の整理が苦手な方にはある共通した部分があると思う
このこだわりの強さは=答えやアンサーを導き出したいという心理
先にお話したようにVinyasa Flow Yoga=動く瞑想法。
脳が炎症状態では瞑想しても集中出来ず、外側の気配や音に引っ張
ところが、動きながら集中力を高めて行くことで、外側の気配をも
つまり動きながらも自然と思考停止状態を作り出し、その時間内に
僕にとっては効率の良い気分転換であり、効率の良い思考整理術。
この状態を継続する為にヨガを続けているといっても過言ではあり
クラスの時間配分は主に
・ウォームアップ/10分
・呼吸法/10分
・ポーズ/30分
・クールダウン/15分
・リラックスタイム/10分
トータルで75分となります。
僕と同じ様に思考の整理が苦手な方、クリエイティブなお仕事に携
他にも色々なクラスがありますので、まずはstudio GODのインスタグラムをフォローしてチェックしてみて下さい!
火曜の夜スタジオにて
お待ちしております。
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