ダーマヨガの基本を習得していくクラスです。
おすすめ
ポイント
ダーマヨガのアサナプラクティスは心地よい呼吸の流れと共に、ストイックになりすぎず、楽しみながら体で遊んでいるうちに、ポーズが深まり強い肉体をもたらしてくれます。
初心者から上級者の方まで、安心してご参加可能です。
色々なレベルの方が楽しめるように、常に様々な選択肢を提示します。
アサナプラクティスや呼吸法（プラナヤーマ）ではハートチャクラの活性化にメインが置かれ、純粋意識や、やさしさを呼び起こし、自分の胸の奥深くにあるエネルギーを解放していきます。
クラス後半では後屈（ブリッジ）の練習を行います。無理はせず、身体と対話し、最大限に自分の可能性を広げていきましょう！
