こんにちは！
東京の代々木上原にあるヨガピラティススタジオ studio GOD インストラクターの福田あけみです。

毎週木曜日に、イタリア発祥のフロースタイルヨガ 「Odaka Yoga（オダカヨガ）」 のクラスを開催しています。

私がオダカヨガに惹かれる理由の一つは、
「物理的にものすごく理にかなっている身体の使い方だな」と感じる点です。

数式で説明はできませんが（笑）、物理の法則を体で体験・体現しているような感覚。
自分の体を通して感じる『力の流れ』が、頑張るのではなく「重力」を味方につけている感覚。
オダカヨガの動きを「重力」や「力の伝達」という視点で見てみると、驚くほど腑に落ちます。

• 重さをどう支えるか？
• 力をどう伝えるか？
• 無駄な力を使わずに動くには？

オダカヨガは、体のどこかを固めて頑張るのではなく、インナーマッスルを働かせながら、「骨格」を整え、自然の法則（重力）を味方につけて動いていきます。

出した力を無理なく受け取り、それを次の動きのエネルギーへ繋げていく。

この感覚、まるで「アベンジャーズ」のヒーローが、相手の力を利用して鮮やかに弾き返すようなイメージに似ていませんか？
…アベンジャーズって言いすぎかもですが、、、（笑）

でも、本当にそんな“ 無敵感 “があるんです！

オダカヨガのフローでは独自の型を使って、
自分の体重や外からの力をうまく利用できるよう、骨格を整えながら動いていきます。

なのでクラスが終わったあとは「疲れた〜」じゃなくて、
「体が疲れない！」
「むしろ、来る前より元気になってる！」
というお声をいただきます。

不思議な「型」には、すべて意味がある

オダカヨガ特有の、波のようなゆったりと曲線を描いた動き。
初めて見る方は「ダンスみたいで不思議！」と驚かれることもあります。

例えば、腕を前に出すとき。
スッとただ真っ直ぐ伸ばすのではなく、肩や腕をくるくると回転させるような独特の動きを加えて前に腕を出します。

一見デザイン的な動きに見えますが、実はこれも「骨格を自然な位置に整える」ためにある、オダカヨガ独自の動きの型なんです。

※型の詳細についてはこちらのブログでも詳しく説明しています。
【肩の不安定さが「安定した強さ」に変わる― Odaka Yoga High Tide（ハイタイド）という型の特徴・効果―／福田あけみ】
https://studiogod-yoyogiuehara.com/column/2495/

この「型」を通ることで、驚くほど体が安定します。

• 手首や肩が痛くなりにくい
• 力まなくても、どっしり支えられる
• 「頑張る」より、強さに「気づく側」である感覚

この快適な位置に体が収まると、不思議とマインド（思考）も静まり、心に安心感が広がっていくんです。

考えるより“ 感じる時間 “
オダカヨガでは、

• 5つの背骨の動き
• 肩と股関節（2つの球関節）の動き

という「7つの型」を大切にしています。
型を覚えるまでは少し練習が必要ですが、慣れてくると「思考」が消え、動く瞑想のような心地よさに変わります。

「百聞は一見にしかず」と言いますが、オダカヨガもまさに「百聞は一体験にしかず」です。

考えるより、“ 感じる “ 。
頑張るより、“ 整う “ 。

そんな物理的に心地よい体験を、ぜひ一度味わってみませんか？
レギュラークラスでは、毎月テーマを決めて、初めての方でも安心して楽しめる内容でお届けしています。

Odaka Yoga レギュラークラス
毎週木曜日 11:15~12:30 

studio GOD 代々木上原　東京都渋谷区上原1-24-13 永興ビル2F

クラスで直接一緒にフローできることを楽しみにしています。
ご参加を心よりお待ちしております。

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！！

 
福田あけみ