オダカヨガって何？どんなヨガスタイル？／福田あけみ
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！東京都世田谷区代々木上原にあるヨガピラティススタジオ studio GOD(スタジオゴッド)インストラクターの福田あけみです。

Odaka yoga®︎のヨガクラスを開催しています。

 

Odaka yoga (オダカヨガ) とは？

オダカヨガとはイタリア発祥のヨガです。

13歳から武道や禅の世界を学び続けた元マーシャルアーツのチャンピオンであるイタリア人創始者のロベルト•ミレッティ先生とフランチェスカ先生(通称ニジ先生)によって創設され、ヨガ、武道、禅を掛け合わせ、波の力学を使い独自のスタイルで生み出されたた新しいスタイルのフローヨガです。

私は先日、Odakayoga Gathering に参加するためイタリアへ行ってきました。

イタリアの南部にあるスペルロンガという地で100人のオダカヨガの先生が集まり、ロベルト先生とニジ先生から指導を受けました。

フローとシークエンスの違いについて学んだり、

オダカヨガのモジュールの一つであり、武道がメインの”禅ウォーリア ”の型を学んだり、イタリア人の陽気なエネルギーを受け取りながら学んだ時間はとても充実でした。

今回のインターナショナルな集いと学びを通して、改めてオダカヨガが好きだなぁ、オダカヨガのコンセプトが好きだなぁと思いました。

ということで私が大切に学び続けているOdaka yoga®︎について今回も解説をしていきます。

 

オダカヨガとは？オダカヨガのコンセプトとは？

Be centered and fluid mind
中心を持ちながら流れるマインドであること

オダカヨガの動きは必ず丹田から始まります。
体の中心にある丹田と意識を繋げることで、
Be centered ＝自分の中心を持つことができます。

中心に意識がある時、マインドは穏やかであり静寂さの中に在ることができます。
そしてオダカヨガの動きはすべて曲線を描き動きます。
直線的な動きはより早く動けるのですが曲線の動きはスピードが落ちます。
マインド(思考)の流れはとても早いです。あえて動きを曲線かつ生体力学に基づき少し複雑な動きにすることでマインドが過去にも未来にもいきにくく、流れる体と共にあることができます。

自分の中心を持ちながら、流れるマインド
それは怒りも悲しみも過去も未来も自然と手放され今この瞬間にい続けられます。

そうすると何にも執着しない、常に穏やかさや自然体な状態、
本来の姿で今という流れる時間を過ごすことで”今の私にとって必要なこと•大切なこと”を選択していけるようになります。

 

オダカヨガを練習すると得られる心身の効果とは？

1.生体力学を用いた独自の波と潮の動き
オダカヨガのフロー中、身体に痛みがないという感想をいただきます。それは生体力学を用いて関節に優しい動きを取り入れているから。

ヨガのポーズに入ってから体を快適に整えようとすると骨格上、身体に痛みを発する人や怪我につながる可能性もあります。

オダカヨガの場合は、ポーズからポーズに入るまでの移行時間 “トランジション”こそに重きを置いています。

生体力学を用いた波と潮の動きを使い、関節に適切な空間を作りながら骨の整列をさせるために必要なインナーマッスルを働かせていきます。

その結果、ポーズに入る前から体が整い、ポーズに入っても痛みが伴いにくいのです。

 

2.体がどんどんしなやかに動くようになる
オダカヨガのウェーブモーションな動きは、他者から見ると本当に水の様、煙の様に柔らかく動くと表現されることが多いです。
これはインナーマッスルに働きかけながら流動的に動いていくからです。

よくピラティスを練習していくと体がしなやかに動く。と聞いたことがあるかもしれませんが、オダカヨガも同じです。

流体の様に動くためにはアウターの筋肉よりもインナーの筋肉を働かせていくことでしなやかさが上達していきます。
しなやかな体を目指したい方にもとてもお勧め！

 

3.世界への視野が広がる
今回私がイタリアのオダカヨガティーチャーたちと共にトレーニングをしてきて、国境を超えて言葉を超えて、通じ合える心を体感してきました。

同じ方向を見つめる仲間たちが世界にいること。オダカヨガの素晴らしさを言葉の壁があったとしてもお互いが家族の様に、前から知っている友人かのように打ち解け合えること。

それは同じ流派を学ぶ仲間だからだと思います。

日本国内、そして私たちの地球の裏側で今、オダカヨガを学んでいる人がいたり、伝えている先生がいること
同じ型を学び、同じ方向を見る仲間が世界にいること。それを思うと本当に視野が広がり練習が楽しくなりますよ！

 

4. 全ては唯一無二の存在と再認識するからジャッジする心が手放される。
一人一人の体が違うように、流れる氣も違います。

だから同じ型を学びながらも、同じスピードで動く人もいなければ、流れる腕、脚など体の広がり方も違う。

どの動きが綺麗でどれが正解で..そんなことは一切なく、全てが美しく、全てがこの瞬間にしかないエネルギーの現れであることに練習をしていくと気づいていきます。

唯一無二な存在を楽しみましょう！

 

オダカヨガの魅力とは？

ポーズとポーズの間の移行を波の力学で動いていくことで、ポーズに入った時も痛みの無い体の状態に向かうことができます。そのためヨガの様々なポーズの恩恵を受け止めることができます。

また、他のヨガとは少し違った体に遊びを取り入れていく動きもあるため、体はどんどん喜ぶように軽やかに、自由に動き出します。

ヨガマットの上で身体がいろんな動きから得られる快適さや自由さの感覚は、

暮らしの中で身体が心地よい方向に向かわせる大切なエッセンスとなります。

 

オダカヨガはどこでレッスン(クラス)が受けられる？体験できる？

オダカヨガ正式指導者は日本全国にいます！

一人一人先生が違えば、その人のエネルギーが違います。
エネルギーが違えば波の映し出し方、フローが違います。

私は東京代々木上原駅にあるヨガスタジオ、studioGODでオダカヨガのクラスを開催しています。

1人でも多くの方にオダカヨガをお伝えしていけるようにstudioGODで誠心誠意を込めて伝えております。

この本文をお読みくださり、興味が湧いたらお気軽にオダカヨガを体験をしてみて下さい。

初心者さんやオダカヨガ好きさん、体を痛めず動かしたい方など大歓迎です！
レッスンお待ちしております！

 

Odaka yoga®︎レッスン

毎週木曜日 11:15-12:30
Odakayoga®︎プラーナフローヨガ
福田あけみ (Instagram: @akemi_fukuta_ )

代々木上原studio GOD