スタジオでほぐしヨガを受けるメリット／密山礼巳
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。
代々木上原駅から徒歩1分のヨガスタジオ
studioGODのヨガ講師、密山礼巳です。

私が担当するほぐしヨガクラスでは

様々な方法で体をほぐしてからヨガを行うため
血行が促され、筋膜や筋肉の緊張が解消されます。

そのため、肩こりや腰痛がスッキリする！という声を多くいただきます。

 

ほぐし方は1つではありません！

実は、ヨガ前のほぐし方には
以下の2パターンがあります。

1.手で直接ほぐす
2.プロップス(道具)を用いてほぐす

プロップスとは、ヨガブロックやリリースローラー等を指します。

ご自宅にこのようなプロップスを揃えることは
簡単ではありませんよね。

しかし、studioGODでは
プロップスの種類が豊富に用意されています！

そのため、スタジオクラスでは
それぞれの体の悩みに合わせたほぐしを提供することができます。

 

プロップスを用いる理由

プロップスを使用すると
「的確に・楽に」コリにアプローチすることができます。

たとえば、手で首の後ろを揉み続けると
すぐに腕や手が疲れてしまいます。

しかし、リリースローラーに身を預けて頭を左右に揺らすと
重力を生かしながら、首コリの原因である筋肉等を楽にほぐすことができます。

また、前もものハリが気になる際に
手でのほぐすと痛みを感じることも多い他
面積が広いため、時間がかかることもしばしば。

しかし、以下のような柔らかいローラーを用いれば
広範囲で優しくほぐすことができます。

ローラーの硬さでも、感覚や効果は大きく変わるのです。

他にも、ヨガブロックを複数個用いることで
無理のない範囲で、肩甲骨の可動域も広げることができます。

(体に合わせた調整が必要なため、上記ポーズのお一人での実践にはご注意ください)

このように、様々なプロップスを用いると
ほぐしの種類がぐっと広がるのをイメージいただけるでしょうか？

実は、これだけ多くのプロップスがあるヨガスタジオは珍しく
私自身も毎回楽しみながらクラスをさせてもらっています！

 

クラスのお知らせ

毎週水曜日11:30-12:30
「ほぐしヨガ」

では、上記のようにプロップスを用いて
一人ひとりの体を調整しながら
効果的なほぐしをお伝えしています。

適切に体をほぐしてからヨガをすることで

「なんだか体が軽い！」
「普段は難しいポーズが簡単にとれる！」

と感じる方も、多くいらっしゃいますよ。

スタジオだからこそできるほぐしを体感してみませんか？
ヨガ初心者の方も大歓迎です！！
studioGOD代々木上原店にてご参加をお待ちしております。

予約サイトは<こちら>

お会いできるのを、楽しみにしています！
密山礼巳　Instagram:@remi21