2019.10.15(tue) Challenge Backbend！！／宮城 由香
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！
インストラクターの宮城 由香です。

10月15日（火）イベントレッスンをやらせていただきます！

〜Challenge Backbend〜

ピークポーズに向けて身体を深めていき、基本としっかり向き合って練習をしていきます。

今回は色々なBackbend系アーサナにチャレンジしていきます。

後屈をすると腰が痛い
胸が開く感覚がない
苦しい…

 

必要な力を使えていますか？
余分な力が入っていませんか？

 

自分の 今 の状態を理解し、練習を積み重ねていくことでアーサナを深めることができます。

その場で出来るようになる！！というレッスンではありません。

必要な身体の動かし方や注意点を伝えていきます。

何となくやるのではなく、ちゃんとやる。
まずは身体を理解し、焦らずに土台を作っていきます。

ベーシックなアーサナやワークも伝えていきますので、
今後屈が苦手な方でも大丈夫です。

レッスンにはチャレンジアーサナも入ってきますので、
怖い！痛い！と思う方は無理に今チャレンジせずに、
いつかチャレンジするかもしれない時の準備をしていきましょう。

コツを伝えても身体がそれを理解しそれが出来るようになるには練習が必要です。
深め方や練習方法を知ってぜひセルフプラクティスに生かしていただければいいなと思います。

ヨガで怪我をしない
アーサナにしがみつかない
アーサナをやることが苦しい にならないためにも

チャレンジアーサナは自分自身のpracticeが深まり、身体だけでなく心の準備ができた時にぜひチャレンジしてみてくださいね♪

しっかり動きたい方
チャレンジをしたい方
練習したいアーサナがある方…ぜひ(^_^)

まずはベーシックなアーサナから
一つ一つ丁寧に。
自分自身と向き合ってみましょう！

 

 

【日時】
10月15日（火）

【時間】
Open 13：00

Lesson 13:30-15:30

【参加費】
3,500円（税別）

【定員】
12名

【持ち物】
・ヨガウェア
・タオル（トレーニング用，肩幅くらいはある薄手のもの。手ぬぐいなど）
・汗拭きタオル
・飲み物
※ヨガマットの用意があります。
ご自身のマットを利用したい方のみ、ヨガマットをご持参ください。

【お申し込み方法】
↓こちらからご予約ができます
イベント予約

ご参加お待ちしております(^-^)