終了；2020.2.18 イベントレッスン【アーサナアライメント〜backbend〜】／宮城 由香
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは。
studioGOD ディレクター・インストラクターの宮城由香です。

つい最近年が明けたばかりだなぁと思っていたら告知がだいぶ遅くなってしまいました…😧

２月に行うイベントレッスンのお知らせをいたします！！
 

今回のイベントは
【　アーサナアライメント～backbend〜　】

アーサナアライメントとは…
アーサナ（ポーズ）の取り方をじっくりゆっくり丁寧に伝えていくクラスです。
運動解剖学に基づいてアーサナの正しいポジションやそのアーサナは身体のどこをどんな風に使い、どんな風に効果があるのか。そして自分の身体に合ったアーサナの取り方を知って土台を安定させていきます。

初めての方もヨガに慣れている方も、一つ一つどんなアーサナなのかを知ってアーサナを通して自分自身と向き合っていきます。
ヨガのアーサナを練習していても身体の使い方がよく分からない！知りたい！ベーシックなアーサナから丁寧に練習したい！という方にオススメのクラスです。

普段はレギュラーレッスンで月曜日の15:00－16:00で行われているレッスンです。

今回はベーシックな後屈系アーサナを一つ一つ見直していきます。

・Bhujangasana ブジャンガアーサナ
・Urdhva Mukha Svanasana ウールドヴァ・ムカ・シュバナアーサナ
・Anjaneyasana アンジャネーヤアーサナ
・Virabhadrasana 1 ヴィーラバドラアーサナ1
　 など…

ベーシックな後屈系アーサナの後に時間があればチャレンジ！
・Ustrasana ウシュトラアーサナ
・Urdhva Dhanurasana ウールドヴァ・ダヌラアーサナ
・Rajakapotasana ラージャカポタアーサナ

などのアライメントと練習方法もお伝えしていきます。

なんとなくアーサナの取り方がわからない…
効果が感じられない…
できるようになる気がしない…
痛い…
辛い…
なんてことありませか？

ヨガはアーサナが全てではないですが
できるようになりたいという気持ちは大きな原動力となります。

練習を継続していく過程で自分自身のことに色々気付いていく…そこを大切に。

 

強いアジャストでアーサナが出来たとしても
それは自分自身の持っている力では無く、もしかしたら怪我に繋がってしまうかもしれません。

 

まずは焦らずにベーシックなアーサナの練習を継続していくこと。
力まかせではなく、呼吸がアーサナを深めてくれる感覚に気付けること。
快適で安全にアーサナの実践をするためには自分自身で自分自身をコントロールできるようになること。

ヨガを通して自分との時間を大切に練習したい方、ぜひ一緒に練習しましょう！！

 
【日時】

2020年2月18日（火）

【時間】
13:30-16:00

(時間が長いので途中退出などを希望される方は事前にご相談ください）

【参加費】

3,500円（税別）


【定員】
10名

【持ち物】
・ヨガウェア
・汗拭きタオル
・飲み物
※ヨガマットの用意があります。
ご自身のマットを利用したい方のみ、ヨガマットをご持参ください。


【お申し込み方法】

↓こちらからご予約ができます

イベント予約

 

セルフプラクティスで自分との時間をつくり
焦らずゆっくりと継続することを頑張ってみる。

そんなきっかけになれたら良いなと思っています。

ぜひ一緒に楽しくyogaをしましょう☺︎

 

ご参加お待ちしております(^-^)