2026年5月から新しくクラスを持たせていただきます、伊東知里です！
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

studio GODの皆様、こんにちは！
ヨガインストラクター/ 柔軟講師の伊東知里です😊
chico先生と呼んでいただくことが多いです♡

2026年5月8日(金)より、
毎週金曜12:00〜13:10
「安全に深める後屈クラス」

を担当させていただくことになりました。どうぞよろしくお願いいたします❣️

初めましての皆様へ、私について少し自己紹介をさせてください。お読みいただけたら嬉しいです。

千葉県成田市出身。
35歳の時にマットピラティスを始め、その後訪れたハワイで『今までのヨガはなんだったんだ!この方からヨガを学びたい!!』とインスピレーションを受けました。帰国後、RYT日本開催の日を調べてRYT200を取得しました!

当時はRYT200を取得したものの、インストラクターになるつもりはなく別の仕事をしていました。
しかしその後、コロナ禍でさまざまなご縁が重なり、ヨガ講師の道を歩むことになりました。
決断したその年は「この1年は勉強の年にする!」と決め、たくさんの先生方から色々なことを学ばせていただきました。 

見様見真似で恐る恐るやってみていたビロンビロンのピンチャ(笑)2019年頃かな？

 

後屈は特に好きではなかった2020年頃

実は、最初の頃は後屈が特段好きなわけではありませんでした(笑)
インストラクターになる前から日常的にストレッチはしていたので、身体は硬い方ではありませんでしたが、ブリッジは弱々しく、肩は硬く、気持ち良いと感じることは全くありませんでした。

ヨガ講師になると決めた以上、一通りの後屈アーサナはできるようにならなければと思い、重い腰を上げながら練習を続けていました。

両手で掴むなんて今世で無理ゲーでしかなかった2020

 

呼吸を学んでから圧倒的に変わった後屈

私の後屈の感覚が大きく変わったのは、呼吸を本格的に学び始めた2022年頃からでした。その頃にはブリッジや肘ブリッジ、立位から後ろに降りていくドロップバック、ブリッジから起き上がるカムアップなど、形としてはできるようにはなっていました。しかし、心地よさはまだ感じられず、「気持ち良い!後屈が好き!」とは思えていませんでした。

そんなとき、実践を続けていた様々な呼吸法の一部を後屈に取り入れてみたところ、内部感覚が圧倒的に変わり、感動したのを覚えています。

それからは呼吸法の練習はもちろん、同時期に学び始めていた解剖学とも照らし合わせながら練習を続けていくうちに、なぜ肩が痛く辛かったのか、なぜ腰に負担がかかりやすく痛めてしまう方が多いのか、どうしたら上部胸椎が動くようになるのか、とにかく考え自分の体で検証していくうちに理解が深まり、辛かった後屈に心地よさが増え後屈の練習が楽しくなり、後屈に特化したクラスをスタートし、お伝えしていくようになっていきました。

月1、2回開催中の少人数後屈ws

後屈と仙腸関節についてのws

 

studioGODでのクラスでお伝えしていきたいこと♡

ヨガは不思議なもので、私もその一人ですが、大人になってから始める方がとても多い印象です。
大人の方々が何かに向かって夢中になり、一生懸命練習する姿はとても美しいと思います。
後屈は別にできなくても人生に支障はありませんが、なぜか魅了されてしまうアーサナ。1回2回の短期的な練習で急に習得できるような技術はお伝えできませんが、後屈をはじめとする柔軟トレーニングは小さな地道な積み重ねが必ず大きな変化へと導いてくれます。

そしてそれこそが、大人が怪我なく安全に後屈を深めていくための最も大切なポイントです。

初心者の方から経験者の方まで大歓迎です
今日が1番若い日です😊
大人の皆さん！ぜひ一緒にBackbend Journeyを楽しみましょう！

 

伊東知里