『整える』だけで終わらないヤムナ®︎ボディーローリングの魅力／Chisato
- 代々木上原ヨガスタジオ studio GOD -

こんにちは！金曜日にヤムナボディーローリングのクラスを担当しているChisatoです。

今回は
「ヤムナってどんな効果があるの？」
「どんな事をするの？」

という疑問について、私なりの視点でご紹介していきます。
最後まで読んでいただけたら嬉しいです😊

ー整えても、また戻ってしまう身体ー

身体を整えるために、マッサージや整体、ストレッチを受けたことがある方は多いのではないでしょうか。

その場では楽になるけれど、少し時間が経つとまた同じところが辛くなる。
私自身も、そんな経験を何度もしてきました。
「整える」ことは大切。
でも、それだけで終わってしまうと、根本的な改善や変化には繋がりにくい。
いつからかそう感じるようになり、「整える」だけでは足りない理由を考え、私自身が「身体とどう向き合うか」を改めて見つめ直すきっかけになりました。

ヤムナを初めて体験したとき、無理に頑張ってないのに身体が変わっていく感覚があり、「これだ！」と思ったのを今でも覚えています。

ー力を入れたり、引っ張ったりしないー

ボールに身を委ねると、身体はさまざまな反応を返してくれます。
じわ〜っと沈み込める感覚、小刻みな震え、心地よい刺激。
あるいは、何も感じない。
色々な感覚を、身体からのフィードバックを、沢山感じてみてください。

大切なのは、ボールに身体を預け、呼吸をしながら「待つ」こと。これだけです。
無理に力を入れたり、グイグイと引っ張る必要はありません。
「今、自分の身体はどう感じているかな？」
と、静かにご自身の身体に問いかけてみてください。
呼吸とともに待つことで、身体の余分な力が抜け、立ち上がった時の安定感や軽さが変わります。

初めて体験された方から「たったこれだけで、こんなに変わるなんて…」と驚きの声をいただくことも少なくありません。

ーなぜ今、ヤムナが必要だと思うのかー

現代、私たちは、無意識のうちに身体を緊張させ、無理な力を入れながら生活しています。
情報の多さの中で、呼吸が浅くなり、身体の感覚が鈍ったり、忙しくてケアが後回しになってしまっている。
そんな状態の方も少なくありません。

ヤムナは、筋肉だけにアプローチするのではなく、骨や関節、そして呼吸に働きかけることで、身体本来の“使い方”を思い出させてくれるセルフボディーケアメソッドです。
その場だけを楽にするのではなく、日常に戻ってからも変化が続いていく。
だからこそ、今の時代に必要なケアだと感じています。

ー身体が変わると、日常が変わるー

身体が整い、動きやすくなると、日常の感じ方も少しずつ変わっていきます。
疲れにくくなったり
腰や膝の痛み、不調からの解放
呼吸は自然と深くなり
気持ちの面でも変化がはじまる
ヨガやピラティスの動きの質が変わる

金曜日の私のクラスの後には
宮城由香先生の「ヨガベーシック」のクラスがあります。
2クラス続けて受けていただくと、身体の使いやすさや、ポーズの安定感の違いをよりはっきりと感じていただけるはずです。

ヤムナで身体に「余白」が生まれることで、これまで頑張って取っていたポーズが、より自然で楽なものへと進化していきます。

ー私の想い、大切にしていることー

ヤムナを特別なケアとしてではなく、日常の中で続けられるメンテナンスとして取り入れてほしいと考えています。
一度やって終わり。ではなく、自分の身体の変化に気づきながら少しずつ積み重ねていくこと。
一人ひとり毎日身体の状態は違います。
生活背景に寄り添い、無理なく、安心して続けられることをクラスでは大切にしています。

ー整えるだけで終わらない、その先へ✨️ー

もし今、何をやっても変わらなかった。
この先の身体に少し不安がある。
そんな気持ちがあるなら
「整えるだけで終わらない」
ヤムナの効果を、一度体験してみてください。

あなたの身体には、まだまだ可能性があります。
ヤムナの効果は、レッスンが終わってから、日常の中で静かに現れてきます。

ー最後にー

変化について色々と私なり綴ってみました。
けれど、中には書いたような変化をすぐに感じない方もいるかもしれないです。
それでも、大丈夫。
すぐに求めすぎないこと、正解を決めつけない事。
焦らない事^ ^
今感じなくても必ず身体は向き合った分だけ、調整を始めてくれます。
身体の探究の旅を一緒に楽しんでいただけると嬉しいな😊と思います。

ーstudioGODレッスンのご案内ー

ヤムナ®ボディーローリング
担当：Chisato
金曜日13:30〜14:30

ボールに身体を預け、呼吸とともに身体を整えていくヤムナ。
運動が久しぶりの方や、「何をやっても変わらなかった」と感じている方にもおすすめです。
15:00〜のヨガベーシッククラスとの組み合わせとってもおすすめ。
身体の使いやすさ動きの違いをより感じていただけます。

詳細・ご予約はstudioGOD HPのスケジュールをご確認ください。
最後までお読み頂きありがとうございました。

クラスでお目にかかれますこと楽しみにしています😊

Chisato