皆さんこんにちは、
ヨガホイールを専門に毎週金曜日クラスを担当しています。
スタジオGOD代々木上原のヨガインストラクター小野沢 唯です。
今回はヨガインストラクターの間でも流行っている注目のヨガホイールというツールを活用した健康法【ROLL YOGA®︎】のクラス内容をご紹介させていただきます。
ROLL YOGA®とは
直径31㎝ほどの丸い輪の形で、ヨガの補助道具として知られているヨガホイール。とてもたくさんの使い方があり、ユニークな使い方をする事もあります。
その中でも健康的にヨガホイールを活用し、ヨガポーズだけではなく、トレーニング動作や筋膜リリース、バックベンディング(後屈動作)をバランスよく取り入れ、運動機能向上を目指したヨガホイール専門クラスがROLL YOGA®︎になります。
ROLL YOGA®︎にも強度は豊富にあり、
補助のように使いながら優しくゆっくり健康的に使うイージーなクラスも、ハードポーズでパフォーマンス向上や、自重を使った筋力強化を目指すアドバンスクラスなど多数です。
毎週金曜日のstudio GOD代々木上原のクラスでは、
強度は強すぎず、ほぐす動作やベーシックポーズを多めに行い、醍醐味のバックベンディングで全身にアプローチを繋げたクラスを行っています。見た目よりも難しくなく、ヨガ初心者の方でもヨガホイールを動かす中で強度を選び、心地良さに繋げる事が可能です。
また、ヨガポーズを練習しているインストラクターの方や、健康的に痩せたい方など、ダイエットやパフォーマンス向上にもROLL YOGA®︎のクラスはお勧めです。
さらに、落ち着いた雰囲気のあるスタジオGODの空間は、コミュニケーションも取りやすい常温のスタジオです。安全にゆっくりと身体を整え、バックベンディングで凝り固まった身体をぼくし、今までは苦しかった動作も無理なく効果的に可能性を体感しやすいクラスとなります。根本から軸を整えていけるよう、健康的にヨガホイールを使っていきましょう！
ヨガ初心者の方も、お気軽にご体験ください。
※ヨガホイールはスタジオに完備されています。
